Convertisseur de glycémie

Ce convertisseur de glycémie, ou calculateur de glycémie, vous aidera à interpréter facilement votre taux de glucose dans le sang en passant de l'unité standard internationale mmol⋅L^-1 (ou mmol/L) à l'unité populaire mg⋅dL^-1 (ou mg/dL). Si vous avez des doutes sur :

1. Qu'est-ce que la glycémie ?
2. Qu'est-ce que l'hypoglycémie ?
3. Qu'est-ce que l'hyperglycémie ?
4. Qu'est-ce qu'un taux de sucre normal dans le sang ?
5. Quelle est la définition de la glycémie ?

Lisez la suite !

Qui plus est, vous en apprendrez davantage sur le fonctionnement de notre convertisseur de glycémie.

Si vous avez l'impression que votre taux de glycémie a beaucoup augmenté après avoir mangé trop de beignets, ne vous inquiétez pas. Vérifiez comment brûler ces calories avec notre calculateur de beignets 🇺🇸. Il peut également vous aider à en savoir plus sur le nombre de calories dont vous avez besoin par jour.

L'analyse est plus précise dans le sérum sanguin veineux, car le glucose dans le sang capillaire utilisé par les glucomètres courants a tendance à augmenter de manière significative après les repas.

1. Qu'est-ce que l'hypoglycémie ? Il s'agit d'un état dans lequel le taux de sucre dans le sang d'une personne tombe en dessous de ce que les membres du corps médical considèrent comme normal.

   • Chez les personnes en bonne santé, la glycémie est inférieure à 2,8 mmol⋅L^-1 (50 mg⋅dL^-1).
   • Chez les personnes diabétiques, elle est inférieure à 3,9 mmol⋅L^-1 (70 mg⋅dL^-1).

2. Qu'est-ce que l'euglycémie ? Ce terme désigne une situation dans laquelle un médecin considère que le taux de sucre dans le sang d'une personne est normal.

   • La glycémie dite « normale » se situe entre 2,8 mmol⋅L^-1 et 5,5 mmol⋅L^-1 (50 à 100 mg⋅dL^-1), et pour les diabétiques, entre 3,9 et 5,5 mmol⋅L^-1 (70 à 100 mg⋅dL^-1).

3. Qu'est-ce que l'hyperglycémie ? C'est une situation dans laquelle le glucose dans le sang est supérieur à ce que le médecin considère comme normal.

   • Les professionnels de santé considèrent que les personnes ayant un niveau de sucre supérieur à 11,1 mmol⋅L^-1 (200 mg⋅dL^-1) sont hyperglycémiques.

Il existe deux façons de présenter la concentration de glucose dans le sang. La méthode standard internationale de mesure de la glycémie est la concentration molaire, mesurée en mmol⋅L^-1 (millimoles par litre). Aux États-Unis et en Europe continentale, nous mesurons principalement la concentration massique en mg⋅dL^-1 (milligrammes par décilitre).

La conversion entre les unités de glucose est simple. Nous nous basons sur le fait que :

1 mmol⋅L⁻¹ = 18 mg⋅dL⁻¹

Cependant, le calculer dans votre tête peut s'avérer un peu compliqué. Notre calculateur de glycémie résout ce problème pour vous. 😉

Il vous suffit de choisir l'unité de mesure de votre taux de glucose. Entrez ensuite votre taux de glycémie dans le convertisseur de glycémie. Puis, choisissez l'unité de mesure dans laquelle vous souhaitez qu'elle soit convertie, et le tour est joué !

Vous pouvez désormais connaître votre glycémie dans les unités de votre choix. 😃

Chez les personnes en bonne santé, le mécanisme homéostatique de régulation de la glycémie rétablit le taux de sucre dans le sang pour qu'il se situe entre 3,9 à 6,1 mmol⋅L⁻¹ (70 à 110 mg⋅dL⁻¹). La glycémie peut augmenter temporairement après les repas, chez les non-diabétiques, jusqu'à 7,8 mmol⋅L⁻¹ (140 mg⋅dL⁻¹).

Selon la Fédération Française des diabétiques, l'objectif glycémique pour les diabétiques doit être de 3,9 à 6,7 mmol⋅L^-1 (70 à 120 mg⋅dL^-1) avant les repas et de moins de 9 mmol⋅L^-1 (160 mg⋅dL^-1) après les repas.

Si vous avez un taux de glucose élevé, n'hésitez pas à consulter également notre calculateur du taux de cholestérol !

Avec notre calculateur de calories pour la marche, vous pouvez estimer le nombre de calories que votre corps brûle lorsque vous marchez. Vous pouvez aussi utiliser notre calculateur de besoin énergétique journalier pour déterminer le nombre de calories dont votre corps a besoin pour maintenir votre poids actuel.

Pour maintenir votre glycémie à un niveau normal :

1. Mangez sainement et privilégiez les glucides complexes (pain noir, riz brun, céréales), les fibres (légumes, légumineuses), les graisses saines (huiles végétales, poissons gras, noix) et une bonne source de protéines (légumineuses, poisson, produits laitiers écrémés, viande maigre).

2. Ne mangez pas trop. Si vous êtes en surpoids, perdez vos kilos superflus. Les dépôts de graisse inutiles augmentent le risque de diabète, car les tissus adipeux peuvent libérer des hormones.

3. Soyez actif. Essayez de ne pas rester assis plus de 30 minutes d'affilée. Même une pause d'une minute pour marcher est précieuse.

4. Arrêtez de fumer.

5. Minimisez votre consommation d'alcool. Choisissez un vin rouge sec plutôt qu'une bière, qu'un vin sucré ou qu'un cocktail coloré.

6. Maintenez une bonne hygiène de sommeil. Essayez de dormir au moins 7 heures par nuit.

7. Apprenez à gérer votre stress. Le stress induit la production de certaines hormones, ce qui peut conduire à des niveaux élevés de sucre dans le sang.

8. Si votre médecin vous dit que vous êtes en état de prédiabète, considérez cela comme un signal d'alerte. C'est votre dernière chance d'échapper au diabète à l'avenir, et c'est possible. Tout est entre vos mains.

Si vous êtes préoccupé par votre taux de glycémie, veuillez consulter votre médecin dès que possible.