Calculateur d'allure

Notre calculateur d'allure est un outil pratique pour estimer la vitesse à laquelle quelqu'un ou quelque chose se déplace. Si vous voulez savoir à quelle vitesse vous pouvez courir ou faire du vélo, vous n'avez plus besoin de faire des calculs. Utilisez notre calculateur d'allure pour estimer votre allure dans l'unité de mesure de votre choix. Vous pouvez ensuite comparer vos temps avec la vitesse moyenne de course à pied !

Cet article vous explique :

• la différence entre l'allure et la vitesse ;
• le fonctionnement du calculateur d'allure de course ; et
• la notion de la vitesse moyenne de course.

Tout d'abord, précisons la différence entre l'allure et la vitesse. Bien que ces deux valeurs expriment des informations similaires, elles sont l'inverse l'une de l'autre. Cela signifie qu'en calculant l'allure, vous déterminez le temps dont vous avez besoin pour parcourir une certaine distance, tandis que la vitesse est un indicateur du nombre de kilomètres que vous êtes capable de parcourir en une heure. Par conséquent, nous utilisons différentes unités de mesure pour exprimer ces valeurs. L'allure est exprimée en unités de temps par unité de distance, tandis que la vitesse correspond à la distance en fonction du temps.

Pour calculer vous-même la vitesse et l'allure, vous avez besoin de deux formules :

vitesse (km/h) = distance (km) / temps (h)

allure (sec/km) = temps (sec) / distance (km)

Prenons un exemple. Si nous parcourons 50 km en 1 heure, notre :

• vitesse s'élève à :

  50 km / 1 h = 50 km/h

• allure s'élève à :

  3 600 sec / 50 km = 72 sec/km

Bien que ces deux équations ne soient pas très compliquées, il est facile de les confondre. C'est pourquoi il est pratique d'utiliser le calculateur d'allure qui nous épargnera des erreurs.

Le calculateur d'allure est un outil qui calcule votre allure et votre vitesse sur la base de la distance que vous avez parcourue et du temps que vous avez mis pour la parcourir. Il est particulièrement utile pour les personnes qui s'entraînent régulièrement. Vous pouvez utiliser le calculateur d'allure de course à pied non seulement lorsque vous faites du jogging, mais aussi lorsque vous faites du vélo, du patinage ou tout autre sport nécessitant de parcourir une certaine distance.

Tout ce que vous avez à faire, c'est de saisir :

• le nombre de kilomètres parcourus ; et
• le nombre de minutes nécessaires.

Le calculateur estimera automatiquement votre vitesse moyenne (km/h) et votre allure dans une variété d'unités. Ainsi, vous n'avez pas besoin de convertir les unités pour savoir combien de temps il vous faut pour parcourir un kilomètre, un mètre, un mile ou un yard.

Le calculateur utilisera également ces informations pour estimer votre temps de course et le comparer à celui d'autres coureurs. Le temps de course est une estimation ajustée qui tient compte du fait que les allures plus rapides ne peuvent être maintenues aussi longtemps que les allures plus lentes. Les comparaisons peuvent être effectuées en termes d'allure (dans un tableau) ou de vitesse (dans un graphique), et vous pouvez même sélectionner vos unités.

Si vous n'avez besoin que de mesurer votre vitesse et que votre allure ne vous intéresse pas, vous pouvez utiliser un calculateur plus simple. Le calculateur de vitesse est un outil qui n'a besoin que de la distance et du temps pour estimer votre vitesse en mètres par seconde.

Si vous avez déjà calculé votre vitesse, mais que vous avez besoin de l'exprimer dans une autre unité de mesure, vous pouvez utiliser notre calculateur de conversion de vitesse 🇺🇸. Cet outil vous permet de convertir votre vitesse en cinq unités différentes.

Si vous voulez surveiller votre vitesse et votre allure pendant votre jogging, vous devez également savoir ce qu'est la vitesse moyenne de course. C'est important, car cela vous donne un point de référence auquel vous pouvez comparer vos résultats.

La vitesse moyenne de course indique la distance qu'une personne est capable de parcourir dans un laps de temps donné. Cette valeur dépend d'une série de paramètres tels que l'âge, le poids, la taille, le vent et même l'appartenance ethnique. Toutefois, la vitesse de course moyenne d'un être humain est estimée à 12 kilomètres par heure. Vous pouvez utiliser le calculateur d'allure de course pour comparer vos résultats et estimer votre niveau de forme physique. Il est également possible de recevoir votre score par e-mail ou de le partager sur votre plateforme réseaux sociaux préférée. Il vous suffit de cliquer sur le bouton Envoyer ce résultat (Send this result) en bas du calculateur pour enregistrer vos progrès et devenir le coureur le plus rapide de tous les temps !

Si vous savez que vous avez besoin d'un entraînement plus intense, mais que vous n'êtes pas encore sûr∙e de la quantité d'exercice que vous devriez faire, testez-vous avec notre calculateur de fréquence cardiaque cible 🇺🇸. Cet outil vous aidera à fixer des objectifs d'entraînement afin d'obtenir les meilleurs résultats et de ne pas vous surmener.

Tout dépend de votre condition physique, mais voici quelques références !

• Un homme amateur rapide court à 4:18 min/km ; tandis qu'une femme amateur rapide court à 5:14 min/km, en moyenne. Selon notre calculateur d'allure, cela correspond respectivement à 13,95 km/h et 11,46 km/h.

• Les athlètes d'élite ont une allure de course de 13,7 km/h pour une femme et de 15,45 km/h pour un homme, selon notre calculateur d'allure de course.

Pour calculer votre temps par kilomètre, mesurez la distance parcourue et le temps mis pour la parcourir. Divisez le temps mis pour la distance parcourue pour obtenir votre allure.

Par exemple, si vous avez parcouru 5 km en 25 minutes, votre allure sera la suivante :

allure = temps nécessaire / distance parcourue
allure = 25 min / 5 km
allure = 5 min / km

Votre temps par kilomètre est de 5 minutes par kilomètre (ou 5 min/km). Cela signifie que vous avez mis 5 minutes pour parcourir chaque kilomètre de la distance que vous avez parcourue en courant ou en marchant.

Pour vous aider à améliorer votre allure de course, suivez ces étapes :

1. Procurez-vous une application ou une montre numérique capable d'indiquer la vitesse/l'allure.

2. Utilisez le calculateur d'allure d'Omni pour vous fixer un objectif de vitesse : vous devez saisir la distance et le temps que vous souhaitez atteindre. Vous obtiendrez ainsi votre objectif de vitesse.

3. Essayez d'atteindre et de conserver la vitesse souhaitée à chaque fois que vous courez. Plus vous êtes rapide, mieux c'est.

Les coureurs considèrent que manger 30 grammes de glucides 30 minutes avant de courir est efficace pour améliorer leur force musculaire. D'autre part, l'entraînement des jambes peut augmenter la masse musculaire, contribuant ainsi à votre vitesse.

N'oubliez pas de suivre vos résultats à l'aide du calculateur d'allure d'Omni pour mesurer vos progrès.