Calcolatore del Peso Ideale

Se ti stai preoccupando per la tua salute o per il tuo aspetto e vuoi sapere quanto dovresti pesare e come calcolare il peso ideale, questo calcolatore del peso ideale è lo strumento che fa per te. Ti aiuterà a eseguire il calcolo del peso ideale in base alla tua altezza e al tuo sesso. Continua a leggere per scoprire la formula del peso ideale per il calcolo del peso corporeo ideale e come interpretare i risultati. Ti spiegheremo anche come utilizzare la tabella del peso salutare, che si basa sul BMI.

Il calcolatore del peso ideale è uno strumento di facile utilizzo pensato per valutare se il tuo peso attuale è in linea con l'intervallo ideale in base al sesso e all'altezza. Per sapere come calcolare il peso ideale, segui i seguenti passaggi:

1. **Scegli le unità di misura che preferisci (metriche o imperiali) prima di inserire i valori. Questa scelta avrà un impatto sul modo in cui il calcolatore del peso ideale interpreta i tuoi dati durante il processo.

2. Seleziona il sesso: Indica il tuo sesso. Nota che l'inserimento del sesso verrà salvato automaticamente, eliminando la necessità di inserire nuovamente queste informazioni durante le visite successive.

3. Inserimento dell'altezza: Inserisci la tua altezza nell'unità di misura che preferisci. Assicurati che la tua altezza rientri in un intervallo compreso tra almeno 153 cm e 2,72 m, poiché i calcoli sono precisi solo per le altezze comprese in questo intervallo. Come per la selezione del sesso, l'altezza inserita verrà salvata automaticamente, consentendoti di riprendere la valutazione se tornerai al calcolatore senza problemi.

4. Inserimento del peso: Inserisci il tuo peso attuale. Tieni presente che il peso minimo inseribile è di 15 kg e quello massimo di 635 kg. Questi limiti garantiscono l'accuratezza dei calcoli per una gamma ragionevole di valori di peso.

5. IMC target: Se hai un obiettivo specifico di IMC, puoi accedere alla Modalità Avanzata alla fine del calcolatore per indicare il valore desiderato.

6. Risultati: Dopo aver inserito le informazioni, lo strumento calcolerà i valori del tuo peso ideale in base a diverse formule.

   Inoltre genererà un grafico alla fine del calcolatore per aiutarti a visualizzare meglio i risultati.

   Inoltre, lo strumento presenterà i valori minimi e massimi per un peso sano in base al BMI.

Ad esempio, supponiamo che tu sia un uomo alto 183 cm e che pesi 80 kg. Se inserisci questi valori nel calcolatore, il programma determinerà che il tuo peso ideale varia in base a diverse formule:

• Formula Peterson: 74 kg (163 lb);
• Formula di Miller: 73 kg (161 lb);
• Formula Robinson: 75 kg (165 lb);
• Formula Devine: 78 kg (172 lb);
• Formula Hamwi: 81 kg (178 lb);
• Broca: 83 kg (183 lb); e
• Formula di Lorentz: 75 kg (165 lb).

Inoltre, scoprirai che il calcolo del peso corporeo ideale, per rientrare nell'intervallo dell'IMC sano, dovrebbe essere compreso tra un minimo di 62 kg e un massimo di 83 kg. Nota che se decidi di utilizzare la Modalità Avanzata per impostare un IMC target (ad esempio 25), il tuo peso ideale, secondo la formula di Peterson, cambierà, passando dai 74 kg iniziali a 84 kg.

💡 Se ti incuriosisce conoscere i meccanismi interni del calcolatore e la formula del peso ideale che ci sta dietro, continua a leggere!

Esistono molti modi per stimare il peso ideale di una persona. A dire il vero, nessuno di essi è perfettamente accurato, poiché sono molti i fattori che lo influenzano. Ad esempio, per le persone con molta massa muscolare (e un'elevata massa magra), il loro peso ideale tenderà ad essere superiore a quello indicato dai risultati ottenuti.

Il nostro calcolatore del peso corporeo ideale utilizza sei formule diverse per trovare il tuo peso ideale, oltre a fornirti il tuo BMI. Mentre le quattro formule elencate di seguito ti danno un solo numero a cui dovresti puntare, il BMI ti dà un certo intervallo di peso in cui dovresti rientrare.

Il calcolo del peso ideale per un uomo si basa sulle seguenti equazioni:

• Formula di Robinson: 52 kg + 1,9 kg per ogni pollice su 5 piedi;
• Formula di Miller: 56,2 kg + 1,41 kg per ogni pollice su 5 piedi;
• Formula Hamwi: 48,0 kg + 2,7 kg per ogni pollice su 5 piedi;
• Formula Devine: 50,0 kg + 2,3 kg per ogni pollice su 5 piedi;
• Formula di Broca: altezza [cm] - 100; e
• Formula di Lorentz: (altezza [cm] - 100) - (altezza [cm] - 150)/4.

Il calcolo del peso ideale per una donna si basa sulle seguenti equazioni:

• Formula di Robinson: 49 kg + 1,7 kg per ogni pollice su 5 piedi;
• Formula di Miller: 53,1 kg + 1,36 kg per ogni pollice su 5 piedi;
• Formula Hamwi: 45,5 kg + 2,2 kg per ogni pollice su 5 piedi;
• Formula Devine: 45,5 kg + 2,3 kg per ogni pollice su 5 piedi;
• Formula di Broca: altezza [cm] - 100; e
• Formula di Lorentz: (altezza [cm] - 100) - (altezza [cm] - 150)/2.

Oltre a questi sei, il nostro calcolatore mostra anche il tuo peso ideale secondo la formula di Peterson, utilizzando il tuo BMI target:

Formula di Peterson: (2,2 × BMI target) + (3,5 × BMI target × (altezza [m] - 1,5)).

Si noti che questa formula è indipendente dal sesso. Il nostro calcolatore utilizza 22 come target BMI per impostazione predefinita. Puoi modificare questo valore cliccando su modalità avanzata.

L'ultimo indicatore del peso ideale di un individuo è il BMI, acronimo di Indice di Massa Corporea. Si calcola per BMI = peso/altezza². L'intervallo ottimale e sano per il BMI è compreso tra 18,5 e 24,9. Il nostro calcolatore del peso ideale converte questo valore in peso, presentandoti la gamma di pesi appropriati per la tua altezza.

Puoi anche dare un'occhiata al grafico altezza-peso che mostra gli intervalli di sottopeso, normopeso e sovrappeso per diverse altezze:

Ricorda che i valori trovati con il nostro calcolatore del peso corporeo ideale non sono validi al cento per cento per tutti. Finché rientri nell'intervallo di peso BMI normale, sei a posto — non seguire una dieta ferrea solo per raggiungere quel numero specifico!

Inoltre, il nostro calcolatore del peso ideale è valido solo per gli adulti. Non usarlo per trovare la giusta fascia di peso dei bambini, ma rivolgiti a una specialista. Inoltre, non usarlo se sei incinta. Usa invece il calcolatore per l'aumento di peso in gravidanza!

Le menti dietro al calcolatore del peso ideale sono Łucja Zaborowska, Rita Rain e Bogna Szyk. Hanno apportato allo strumento competenze diverse: Łucja Zaborowska è un medico e si è laureata alla Jagiellonian University Medical School, Rita Rain è una scienziata cognitiva e Bogna Szyk è un ingegnere civile specializzato nella gestione dei processi.

L'idea di creare il calcolatore è nata quando Łucja ha notato che i pazienti avevano difficoltà a calcolare il peso corporeo ideale. Riconoscendo la necessità di una soluzione semplice, ha sviluppato uno strumento per rendere questo processo più accessibile e conveniente per un pubblico più ampio. Di conseguenza, ha calcolato un team che ha realizzato un calcolatore facile da usare, adatto sia all'uso clinico che personale.

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