Calculadora de peso ideal

Si te preocupa tu salud y quieres saber cuánto deberías pesar, esta calculadora de peso ideal es la herramienta que necesitas. Con ella, podrás calcular tu peso corporal óptimo según tu estatura y sexo. Continúa leyendo para conocer las distintas fórmulas para calcular tu PI (peso ideal) y aprender cómo interpretar los resultados. También te explicaremos cómo utilizar el gráfico de peso saludable, que se basa en el IMC.

La calculadora del peso ideal es una herramienta fácil de usar diseñada para evaluar si tu peso actual se ajusta al intervalo ideal en función del sexo y la estatura. Para utilizar eficazmente la calculadora, sigue estos pasos:

1. Selecciona las unidades de medida: Elige las unidades de medida que prefieras (métricas o imperiales) antes de introducir los valores. Esta elección influirá en el modo en que la calculadora interpreta tus entradas a lo largo del proceso.

2. Selección de sexo: Indica tu sexo. Ten en cuenta que la introducción de tu sexo se guardará automáticamente, eliminando la necesidad de volver a introducir esta información en visitas siguientes.

3. Introducción de la altura: Introduce tu altura en la unidad de medida que prefieras. Asegúrate de que la altura introducida está comprendida entre 153 cm (5 pies) y 2,72 m (8,9 pies), ya que los cálculos sólo son precisos para alturas comprendidas dentro de este intervalo especificado. Al igual que con la selección de sexo, tu entrada de altura se guardará automáticamente, lo que te permitirá reanudar tu evaluación si vuelves a la calculadora sin problemas.

4. Entrada de peso: Introduce tu peso actual. Ten en cuenta que el peso mínimo introducido es de 15 kg (33 lb), y el máximo es de 635 kg (1.400 lb). Estos límites garantizan la precisión de los cálculos para un rango razonable de valores de peso.

5. IMC objetivo: Si tienes un objetivo de IMC específico, puedes fijarlo desmarcando la opción utilizar el valor por defecto de IMC objetivo. Por defecto, la calculadora utiliza el valor de IMC de 22.

6. Resultados: Tras introducir la información, la herramienta calculará tus valores de peso ideal según distintas fórmulas. Elige la fórmula de la lista desplegable.

   También generará un gráfico al final de la calculadora para ayudarte a visualizar mejor los resultados.

   Además, la herramienta presentará los valores mínimo y máximo para un peso saludable en función del IMC.

Por ejemplo, supongamos que eres un varón de 183 cm de estatura y 80 kg de peso. Si introduces estos valores en la calculadora, ésta determinará que tu peso ideal varía según distintas fórmulas:

• Fórmula Peterson: 74 kg (163 lb);
• Fórmula Miller: 73 kg (161 lb);
• Fórmula Robinson: 75 kg (165 lb);
• Fórmula Devine: 78 kg (172 lb);
• Fórmula Hamwi: 81 kg (178 lb);
• Broca: 83 kg (183 lb);
• Fórmula de Lorentz: 75 kg (165 lb).

Además, verás que para que tu peso esté dentro del intervalo de IMC saludable, debe ser de un mínimo de 62 kg (137 lb) y un máximo de 83 kg (183 lb). Ten en cuenta que si decides utilizar el modo avanzado para establecer un IMC objetivo (por ejemplo, 25), tu peso ideal, según la fórmula de Peterson, cambiaría, ajustándose de los 74 kg (163 lb) iniciales a 84 kg (185 lb).

💡 Si tienes curiosidad por conocer el funcionamiento interno de la calculadora y las matemáticas que hay detrás, ¡sigue leyendo!

Existen diversas formas de calcular el peso ideal de una persona sana. A decir verdad, ninguna de ellas es perfectamente exacta, ya que hay muchos factores que influyen en esta medida. Por ejemplo, las personas con gran masa muscular y elevada masa magra corporal, tienden a tener un peso ideal superior al indicado por los resultados que obtengan.

Nuestra calculadora de peso ideal utiliza seis fórmulas diferentes para hallar tu peso ideal, además de proporcionarte tu IMC. Mientras que las cuatro fórmulas que se indican a continuación te dan un solo número como referencia, el IMC te brinda un rango específico de peso en el que deberías estar.

Para los hombres, la calculadora de peso ideal emplea las siguientes ecuaciones:

• Fórmula Robinson: 52 kg + 1.9 kg por cada 2.54 cm por encima de 1.52 m;
• Fórmula de Miller: 56.2 kg + 1.41 kg por cada 2.54 cm por encima de 1.52 m;
• Fórmula Hamwi: 48.0 kg + 2.7 kg por cada 2.54 cm por encima de 1.52 m;
• Fórmula Devine: 50.0 kg + 2.3 kg por cada 2.54 cm por encima de 1.52 m;
• Fórmula de Broca: altura [cm] - 100;
• Fórmula de Lorentz: (altura [cm] - 100) - (altura [cm] - 150)/4.

Para las mujeres, la calculadora de peso ideal usa las siguientes ecuaciones:

• Fórmula de Robinson: 49 kg + 1.7 kg por cada 2.54 cm por encima de 1.52 m;
• Fórmula de Miller: 53.1 kg + 1.36 kg por cada 2.54 cm por encima de 1.52 m;
• Fórmula Hamwi: 45.5 kg + 2.2 kg por cada 2.54 cm por encima de 1.52 m;
• Fórmula Devine: 45.5 kg + 2.3 kg por cada 2.54 cm por encima de 1.52 m;
• Fórmula de Broca: altura [cm] - 100;
• Fórmula de Lorentz: (altura [cm] - 100) - (altura [cm] - 150)/2.

Aparte de estas seis, nuestra calculadora también muestra tu peso ideal según la fórmula Peterson, utilizando tu IMC objetivo:

Fórmula Peterson: (2.2 × IMC objetivo) + (3.5 × IMC objetivo × (altura [m] - 1.5)).

Ten en cuenta que esta fórmula es independiente del sexo. Nuestra calculadora utiliza 22 como IMC objetivo por defecto. Puedes cambiar este valor haciendo clic en el modo avanzado.

El último indicador del peso ideal de una persona es el IMC, abreviatura de índice de masa corporal. Se calcula mediante la fórmula IMC = peso/altura². El rango óptimo y saludable del IMC se encuentra entre 18.5 y 24.9. Nuestra calculadora de peso ideal convierte este valor en peso, presentándote el rango de pesos adecuados para tu estatura.

También puedes echar un vistazo al siguiente gráfico de altura y peso ideal (o a una tabla de peso ideal) que muestra los intervalos de peso insuficiente, normal y excesivo para distintas estaturas:

Recuerda que los resultados obtenidos con nuestra calculadora de peso corporal ideal no son válidos de manera absoluta para todas las personas. Si te encuentras dentro del rango de peso normal según el IMC, estás en una buena situación; no es necesario que sigas una dieta estricta solo para alcanzar un número específico.

Además, nuestra calculadora de peso ideal solo es válida para adultos. No la utilices para determinar el rango de peso adecuado en niños; en su lugar, consulta a un especialista. Tampoco la uses si estás embarazada; de ser así, usa la calculadora de peso en el embarazo.

Los creadores de la calculadora del peso ideal son Łucja Zaborowska, Rita Rain y Bogna Szyk. Aportan diversos conocimientos a la herramienta: Łucja Zaborowska es doctora en medicina y licenciada por la Facultad de Medicina de la Universidad Jagellónica, Rita Rain es científica cognitiva y Bogna Szyk es ingeniera civil especializada en gestión de procesos.

La idea de crear la calculadora surgió cuando Łucja se dio cuenta de que a los pacientes les costaba determinar su peso ideal. Reconociendo la necesidad de una solución sencilla, desarrolló una herramienta para hacer este proceso más accesible y cómodo para un público más amplio. Para ello, reunió a un equipo que elaboró meticulosamente una calculadora fácil de usar, apta tanto para uso clínico como personal.

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