Kalkulator stosunku cholesterolu

Ten kalkulator stosunku cholesterolu pozwoli ci wykonać szybkie badanie. W oparciu o twoje wyniki badań krwi, oblicza on najpopularniejsze wskaźniki cholesterolu (LDL/HDL, trójglicerydy/HDL i całkowity stosunek cholesterolu do HDL).

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak obliczyć te wskaźniki cholesterolu i co powoduje wysoki poziom cholesterolu, lub, aby uzyskać więcej informacji na temat swoich potrzeb zdrowotnych, zapoznaj się z naszym kalkulatorem BMI.

Dokładamy wszelkich starań, aby nasze kalkulatory Omni były jak najbardziej precyzyjne i niezawodne. Jednak to narzędzie nigdy nie zastąpi profesjonalnej oceny lekarza. Jeśli jakikolwiek stan zdrowia Cię niepokoi, skonsultuj się z lekarzem.

Nasz kalkulator poziomu cholesterolu uwzględnia cztery podstawowe wyniki badań krwi. Wszystkie zalecane poziomy pochodzą z obowiązujących w Polsce rekomendacji.

Musisz wprowadzić tylko trzy wyniki — są one zależne od siebie zgodnie ze wzorem:

cholesterol całkowity = HDL + LDL + 0,2 ∙ trójglicerydy

1. Cholesterol całkowity to tylko ogólny zarys twojego poziomu cholesterolu. Może być mylący, ponieważ podaje sumę poziomów dobrego i złego cholesterolu we krwi, przez co nie dostarcza wystarczających informacji na temat ryzyka chorób serca.

   • Pożądany: Poniżej 200 mg/dL (choć optymalnie jest to < 150 mg/dL)
   • Zawyżony: 200-239 mg/dL
   • Wysoki: 240 mg/dL i więcej

2. HDL (frakcja lipoprotein o wysokiej gęstości) to „dobry” cholesterol we krwi. Ogólnie rzecz biorąc, jest to forma cholesterolu, który jest przenoszona z innych części ciała do wątroby w celu jego metabolizmu i usunięcia z organizmu za pomocą kwasów żółciowych. Dlatego jest to jedyny rodzaj cholesterolu, który powinien być utrzymywany na wysokim poziomie. Kobiety mają zwykle nieco wyższy poziom HDL niż mężczyźni.

   • Optymalny: 60 mg/dL i więcej
   • Zawyżony: 40-59 mg/dL
   • Ryzyko chorób serca: Poniżej 40 mg/dL

3. LDL (frakcja lipoprotein o niskiej gęstości) to „zły” cholesterol, który gromadzi się w ścianach tętnic i może powodować poważne schorzenia, takie jak zawał serca. Im niższy poziom LDL, tym lepiej. Jeśli twój poziom LDL jest wysoki, powinieneś/nnaś skonsultować się z lekarzem w celu zbadania czynników ryzyka, które mogą prowadzić do chorób serca. Skorzystaj z naszego kalkulatora LDL, aby oszacować jego wartość na podstawie poziomu cholesterolu całkowitego, HDL i trójglicerydów.

   • Optymalny: Poniżej 100 mg/dL
   • Poniżej/Powyżej optymalnego: 100-129 mg/dL
   • Zawyżony: 130-159 mg/dL
   • Wysoki: 160-189 mg/dL
   • Bardzo wysoki: 190 mg/dL i więcej.

4. Trójglicerydy nie są w rzeczywistości cholesterolem, ale rodzajem tłuszczu transportowanego we krwi. Większość trójglicerydów w twoim organizmie jest przechowywana w postaci tkanki tłuszczowej. Wysoki poziom trójglicerydów może być oznaką problemu z lipoproteinami. Często też towarzyszą mu inne objawy, takie jak cukrzyca.

   • Zawyżony: 150-199 mg/dL
   • Wysoki: 200-499 mg/dL
   • Bardzo wysoki: 500 mg/dL i więcej

Ważne jest również, aby wiedzieć, że pożądane wartości różnych frakcji cholesterolu mogą się różnić w zależności od pacjenta i jego ryzyka sercowo-naczyniowego. Aby upewnić się co do swoich wyników, nie wahaj się skonsultować z lekarzem!

Aby mieć pewność, że dobrze interpretujesz swoje wyniki — zalecamy konsultację z lekarzem.

Czasami możesz spotkać się ze wskaźnikami innymi niż te wymienione powyżej. Wszystkie są zbudowane jako proporcje wyżej wymienionych wyników krwi i dlatego są nazywane stosunkami cholesterolu. Nie służą one żadnemu celowi klinicznemu, ale niektórzy ludzie odnoszą korzyści z lepszego zrozumienia wyników badań krwi.

Możesz użyć tego kalkulatora stosunku cholesterolu, aby znaleźć następujące wartości:

1. Stosunek LDL/HDL to po prostu poziom LDL podzielony przez poziom HDL. Stosunek LDL/HDL jest jedną z najpopularniejszych miar ryzyka chorób serca.

   • Idealny: poniżej 2,0
   • Dobry: poniżej 5,0
   • Zbyt wysoki: powyżej 5,0

2. Stosunek trójglicerydów do HDL można obliczyć, dzieląc poziom trójglicerydów przez poziom HDL. Jest to mniej popularny wskaźnik; niemniej jednak jest on również wykorzystywany do określenia ryzyka udaru serca.

   Jeśli mierzysz wartości w mg/dl, normalny zakres dla stosunku trójglicerydów do HDL wynosi:

   • Idealny: 2,0 lub mniej
   • Wysoki: 4,0-6,0
   • Zbyt wysoki: 6,0 lub więcej

   W przypadku obliczania tego wskaźnika w mmol/l (zaznacz pole wyboru Pokaż powyższy wskaźnik w mmol/l. w kalkulatorze), normalny zakres wartości wskaźnika jest inny:

   • Idealny: 0,87 lub mniej
   • Wysoki: 1,74-2,62
   • Zbyt wysoki: 2,62 lub więcej

   Sprawdź nasz [kalkulator jednostek cholesterolu](calc: 730), aby w pełni zrozumieć konwersję między jednostkami mmol/l i mg/dL.

3. Stosunek cholesterolu całkowitego do HDL (TC HDL) jest określany przez podzielenie poziomu cholesterolu całkowitego przez poziom HDL. Współczynnik cholesterolu HDL jest uważany za najgorszy z tych trzech wskaźników - American Heart Association nie zaleca stosowania go do diagnozy. Mimo to możesz spojrzeć na tę liczbę, aby uzyskać ogólne pojęcie o swoim stanie zdrowia.

   • Idealny: poniżej 3,5
   • Dobry: poniżej 5,0
   • Zły: powyżej 5

Więc, jaki jest dobry stosunek cholesterolu? Ten liczony po sprawdzeniu, czy wartości mieszczą się w normalnym zakresie, a zwykle im niższy, tym lepiej.

Bez cholesterolu życie ludzi i zwierząt nie byłoby możliwe. Jest on niezbędnym składnikiem strukturalnym błon komórkowych i jest potrzebny w procesie produkcji hormonów steroidowych, kwasów żółciowych i witaminy D.

Co więcej, w pewnych sytuacjach klinicznych można mieć zbyt niski poziom cholesterolu, ale nie zdarza się to zbyt często. Stan ten nazywany jest hipocholesterolemią. Zazwyczaj jest on spowodowany nadczynnością tarczycy (nadmierną produkcją hormonów tarczycy), niewydolnością nadnerczy, chorobami wątroby, depresją, krwotokiem mózgowym lub rakiem. W sporadycznych przypadkach przyczyną jest SLOS (zespół Smitha-Lemliego-Opitza) - genetyczna nieprawidłowość w syntezie cholesterolu.

Z drugiej strony, wysoki poziom cholesterolu, tak zwana hipercholesterolemia prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Najważniejszą konsekwencją wysokiego poziomu cholesterolu jest miażdżyca. Jest to choroba, w której wnętrze tętnicy zwęża się z powodu gromadzenia blaszek miażdżycowych. Początkowo pacjenci zwykle nie mają żadnych objawów, ale w końcu dochodzi do ich powstania. Objawy miażdżycy to:

• Choroba wieńcowa, zawał serca;
• Udar mózgu;
• Chorobę tętnic obwodowych (np. chromanie przestankowe); oraz
• Przewlekłą niewydolność nerek.

Dlatego tak ważne jest, aby znać i regulować poziom cholesterolu, aby zminimalizować ryzyko miażdżycy i jej konsekwencji.

Jak wspomniano wcześniej, wysoki poziom cholesterolu może znacząco wpłynąć na nasze ogólne życie. Warto więc wiedzieć, jakie są przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu.

Hipercholesterolemia może być spowodowana cukrzycą typu 2, otyłością, czy niewyrównaną niedoczynnością tarczycy. Może być również spowodowana zaburzeniami genetycznymi, takimi jak hipercholesterolemia rodzinna, która wcale nie jest taka rzadka — dotknięta jest nią jedna na 250 osób w Polsce!

Niemniej jednak najważniejszym czynnikiem wpływającym na poziom lipidów i cholesterolu jest twój styl życia! Dieta ma wpływ na poziom cholesterolu, ale wielkość tego wpływu różni się u poszczególnych pacjentów. Wyniki metaanalizy opublikowanej w 2016 roku mówią, że spożycie żywności o wysokiej zawartości cholesterolu powoduje wzrost poziomu cholesterolu w surowicy. Ponadto kwasy tłuszczowe trans mają silny potencjał aterogenny (promują powstawanie blaszek miażdżycowych) — obniżają poziom cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu), jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu).

Jeśli jesteś w grupie ryzyka hipercholesterolemii, sprawdź Omni przelicznik cukru we krwi i zacznij żyć zdrowiej!

Jeśli zastanawiasz się, co zrobić ze swoim cholesterolem, postępuj zgodnie z zasadami zaproponowanymi przez Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne:

1. Zmniejsz ilość kwasów tłuszczowych trans w diecie (redukcja LDL o 5%-10%).

   • Czytaj etykiety z informacjami o wartościach odżywczych — jeśli widzisz, że produkt zawiera "częściowo uwodorniony tłuszcz" — jest to tłuszcz trans w przebraniu.

   • Zastąp smażone i panierowane potrawy pieczonymi lub gotowanymi.

   • Zastąp masło roślinnym smarowidłem do chleba, hummusem lub awokado.

   • Wybieraj chudsze mięso — kurczaka zamiast czerwonego mięsa i chudsze produkty mleczne, takie jak odtłuszczone mleko.

   • Przeczytaj więcej na temat tłuszczów trans tutaj.

2. Zmniejsz ilość nasyconych kwasów tłuszczowych w diecie (redukcja LDL o 5-10%).

   • Zastąp masło, smalec i olej kokosowy oliwą z oliwek, margaryną roślinną (bez tłuszczów trans) i innymi olejami roślinnymi.

   • Wybieraj chudy nabiał i chude mięso — tłuszcz pochodzenia zwierzęcego składa się głównie z nasyconych kwasów tłuszczowych.

   • Uważaj na słodycze, nawet te reklamowane jako "fit" lub "bez cukru" - jeśli zawierają czekoladę lub śmietanę, najprawdopodobniej nadal są bogate w nasycone kwasy tłuszczowe.

3. Jedz więcej błonnika (redukcja LDL o 5%-10%)

   • Zaprzyjaźnij się z płatkami owsianymi i orzechami.

   • Zastąp mięso fasolą i roślinami strączkowymi. Nie zapominaj o tofu i soi — mają doskonałe właściwości obniżające poziom cholesterolu.

   • Dodawaj warzywa do każdego posiłku; celuj w co najmniej 400 g dziennie.

4. Stosuj leki. Jeśli niefarmakologiczne sposoby leczenia nie przynoszą zadowalających rezultatów, nie wahaj się skontaktować z lekarzem, który może zaproponować terapie farmakologiczne. Istnieje wiele leków, które lekarze mogą stosować w celu obniżenia złego cholesterolu i skorygowania stosunku LDL do HDL. Udowodniono naukowo, że nie tylko obniżają one poziom cholesterolu, ale także zmniejszają ryzyko sercowo-naczyniowe (ryzyko zawału serca, udaru mózgu itp.) i przedłużają życie.

Nie bój się wprowadzać wartościowych zmian w swoim życiu. Oblicz swój współczynnik LDL HDL i inne współczynniki za pomocą naszego kalkulatora współczynnika cholesterolu. Obniż swój cholesterol, lecz nadciśnienie i cukrzycę, sprawdzaj nieprawidłowości w EKG, chroń swoje serce i żyj zdrowiej, dłużej i szczęśliwiej!