Przelicznik cukru we krwi

Ten przelicznik poziomu cukru we krwi lub kalkulator poziomu cukru we krwi pomoże ci łatwo zinterpretować poziom glukozy we krwi żylnej, przeliczając międzynarodowy standard mmol/l i popularne jednostki glukozy mg/dl. Jeśli masz wątpliwości typu:

• czym jest glikemia;
• czym jest hipoglikemia;
• co to jest hiperglikemia;
• co jest uważane za normalny poziom cukru we krwi; lub
• jaka jest definicja glikemii, czytaj dalej!

Dodatkowo dowiesz się więcej o tym, jak działa nasz przelicznik poziomu cukru we krwi.

Jeśli czujesz, że twój poziom cukru we krwi znacznie wzrósł po zjedzeniu zbyt dużej ilości pączków, nie martw się — sprawdź jak spalić te kalorie za pomocą naszego kalkulatora pączków 🇺🇸. Dzięki niemu dowiesz się więcej na temat twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego.

Analiza jest najdokładniejsza w surowicy krwi żylnej, ponieważ glukoza we krwi włośniczkowej używanej przez popularne glukometry ma tendencję do znacznego wzrostu po posiłkach.

1. Co to jest hipoglikemia — to pojęcie opisuje stan, w którym poziom cukru we krwi osoby spada poniżej poziomu, który osoby z branży medycznej uważają za normalny zakres.

   • U zdrowych osób glikemia wynosi poniżej 2,8 mmol/l (50 mg/dl), a u osób z cukrzycą poniżej 3,9 mmol/l (70 mg/dl).

2. Co to jest normoglikemia — termin ten odnosi się do sytuacji, w której lekarz uznaje poziom cukru we krwi danej osoby za prawidłowy.

   • Tak zwany normalny poziom cukru we krwi wynosi od 2,8 mmol/l do 5,5 mmol/l (od 50 do 100 mg/dl) i 3,9 i 5,5 mmol/l (od 70 do 100 mg/dl) dla pacjentów z cukrzycą.

3. Co to jest hiperglikemia — to sytuacja, w której stężenie glukozy we krwi przekracza zakres uznawany przez lekarza za prawidłowy.

   • Specjaliści medyczni uważają poziom cukru wyższy niż 11,1 mmol/l (200 mg/dl) za hiperglikemię.

Istnieją dwa sposoby przedstawiania stężenia glukozy we krwi. Międzynarodowym standardowym sposobem pomiaru poziomu glukozy we krwi jest stężenie molowe, mierzone w mmol/l (milimolach na litr). W Stanach Zjednoczonych i Europie kontynentalnej stężenie masowe mierzymy głównie w mg/dl (miligramach na decylitr).

Konwersja między jednostkami glukozy jest prosta. Opieramy ją na fakcie, że:

1 mmol/l = 18 mg/dl

Jednak obliczanie tego w głowie może być nieco przytłaczające. Nasz kalkulator poziomu cukru we krwi rozwiąże ten problem za ciebie 😉.

Po prostu wybierz jednostkę miary, w której dostępny jest twój poziom glukozy. Wprowadź swój poziom glukozy we krwi do przelicznika. Wybierz jednostkę, na którą chcesz go przeliczyć i gotowe!

Twój poziom glukozy we krwi jest teraz dostępny w wybranych przez ciebie jednostkach 😃.

U zdrowych osób homeostatyczny mechanizm regulacji poziomu cukru we krwi w organizmie dąży do poziomu cukru we krwi w zakresie od 4,4 do 6,1 mmol/l (79 do 110 mg/dl). Poziom glukozy we krwi może tymczasowo wzrosnąć po posiłku u osób bez cukrzycy do 7,8 mmol/l (140 mg/dl).

Polskie Towarzystwo Diabetologiczne podaje różne zalecane poziomy glikemii na czczo i po posiłku, w zależności od typu choroby i stanu pacjenta. Można jednak ogólnie stwierdzić, że większość pacjentów powinna dążyć do pozostania jak najdłużej w zakresie 70-180 mg/dl (3,9-10,0 mmol/l).

Jeśli masz wysoki poziom glukozy, nie wahaj się również sprawdzić naszego kalkulatora stosunku cholesterolu!

Dzięki naszemu kalkulatorowi spalania kalorii podczas chodzenia możesz oszacować, ile kalorii spala twoje ciało podczas chodzenia. Możesz również skorzystać z naszego kalkulatora kalorii utrzymania masy ciała, żeby określić, ile kalorii potrzebuje twoje ciało, aby utrzymać obecną wagę.

Aby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi:

1. Odżywiaj się zdrowo. Skup się na węglowodanach złożonych (ciemne pieczywo, brązowy ryż, kasze), błonniku (warzywa, rośliny strączkowe), zdrowych tłuszczach (oleje roślinne, tłuste ryby, orzechy) i dobrym źródle białka (rośliny strączkowe, ryby, chudy nabiał, chude mięso).
2. Jeśli masz nadwagę — zrzuć zbędne kilogramy. Zbędna tkanka tłuszczowa jest hormonalnie czynna i zwiększa ryzyko cukrzycy.
3. Dużo się ruszaj. Staraj się nie siedzieć dłużej niż 30 minut. Nawet jednominutowa przerwa na spacer jest cenna.
4. Rzuć palenie.
5. Ogranicz spożycie alkoholu. Najlepiej odstaw go całkowicie, a jeśli nie chcesz — wybieraj czerwone wytrawne wino zamiast piwa, słodkich win i kolorowych drinków.
6. Utrzymuj dobrą higienę snu. Staraj się spać co najmniej 7 godzin każdej nocy.
7. Naucz się radzić sobie ze stresem. Stres wywołuje produkcję pewnych hormonów, które mogą prowadzić do wysokiego poziomu cukru we krwi.
8. Jeśli lekarz stwierdzi u ciebie stan przedcukrzycowy, potraktuj to jako wezwanie do działania. To twoja ostatnia szansa na uniknięcie cukrzycy w przyszłości. Możesz jeszcze uniknąć tę chorobę — wszystko jest w twoich rękach.

Jeśli niepokoi cię twój poziom glukozy we krwi, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem.