Kalkulator WHtR — wskaźnik talia-wzrost

Nasz kalkulator WHtR oszacuje twój stosunek talia-wzrost. Jest to prosty, ale skuteczny wskaźnik otyłości i związanego z nią ryzyka kardiometabolicznego. Przeczytaj resztę tekstu, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo zmierzyć swoją talię. Możesz również sprawdzić typ swojej sylwetki za pomocą naszego kalkulatora typu sylwetki.

Obliczenie stosunku obwodu talii do wzrostu, który jest przybliżonym wskaźnikiem otyłości, pozwala oszacować rozkład tkanki tłuszczowej. Im wyższy stosunek talia-wzrost, tym wyższe ryzyko chorób układu krążenia związanych z otyłością. Aby dowiedzieć się więcej na temat tkanki tłuszczowej, odwiedź Omni kalkulator tkanki tłuszczowej.

Badania wykazały, że stosunek talii do wzrostu jest dobrym wskaźnikiem ryzyka zawału serca, udaru mózgu lub zgonu. Związek z cukrzycą nie został jeszcze udowodniony. Inne wskaźniki otyłości brzusznej to wskaźnik masy ciała (BMI) i stosunek talia-biodra. Zobacz nasz kalkulator BMI i kalkulator WHR — wskaźnika talia-biodra, aby uzyskać więcej informacji.

Badanie przeglądowe, które obejmuje wszystkie wyniki badań kardiometabolicznych w czternastu różnych krajach, ustaliło następujące wartości odcięcia dla WHtR:

• 0,50 dla mężczyzn; oraz
• 0,50 dla kobiet

Po tym, jak badania wykazały, że WHtR jest równie dobrym predyktorem wyników zdrowotnych jak obwód talii i stosunek talii do bioder, opracowano następujący wykres:

Opis wykresu:

• Obwód talii jest przedstawiony na osi x, a wzrost na osi y.

• Wykres jest odpowiedni dla dorosłych i dzieci powyżej 5 roku życia.

• Wartości graniczne dla stosunku obwodu talii do wzrostu WHtR są ustawione na 0,4 (brązowy-zielony), 0,5 (zielony-żółty) i 0,6 (żółty-czerwony).

• Brązowy obszar oznacza Zadbaj o siebie — możesz mieć niedowagę; nie ma potrzeby zmniejszania obwodu talii.

• Zielony obszar oznacza OK.

• Żółty obszar oznacza Rozważ działanie dla dorosłych i Podejmij działanie dla dzieci.

• Czerwony obszar oznacza Podejmij działanie.

Powyższy wykres został stworzony przez Margaret Ashwell i pochodzi z następującej publikacji:

• Ashwell M. Charts Based on Body Mass Index and Waist-to-Height Ratio to Assess the Health Risks of Obesity: A Review. The Open Obesity Journal, 2011, 3, 78-84.

Zgodnie z protokołem WHO, obwód talii powinien być mierzony w punkcie środkowym między ostatnim wyczuwalnym żebrem a szczytem grzebienia kości biodrowego, przy użyciu odpornej na rozciąganie taśmy mierniczej (np. metra krawieckiego).

W praktyce pomiary są zwykle wykonywane w najmniejszym obwodzie naturalnej talii, zwykle tuż nad pępkiem.

Współczynnik talia-wzrost jest obliczany jako pomiar talii podzielony przez pomiar wzrostu, T / W, w centymetrach. Na przykład, osoba o obwodzie talii 71 cm i wzroście 170 cm ma współczynnik talia-wzrost równy 0,42.