BMI Rechner für Frauen – Body Mass Index

Mit diesem BMI-Rechner für Frauen kannst du berechnen, ob du einen gesunden oder einen eher fettleibigen BMI hast. Mit der BMI-Berechnungsformel geben wir dir eine Antwort auf die Fragen: „Was ist mein BMI?“ und „Was ist ein guter BMI für Frauen?“. Außerdem erläutern wir ausführlich alle BMI-Diagramme und BMI-Bereiche für Frauen und erklären, warum es wichtig ist, einen normalen BMI zu haben.

Lies also weiter, wenn du dich für die BMI-Skala interessierst und mehr über die BMI-Diagramme für Frauen erfahren möchtest. Willkommen bei unserem BMI-Rechner für Frauen!

In diesem Abschnitt zeigen wir dir, wie du den Rechner bedienen und seine Ergebnisse interpretieren kannst. Als Erstes wollen wir die Frage „Wie hoch ist mein BMI?“ mit Hilfe unseres Rechners beantworten:

1. Gib deine Körpergröße ein. Standardmäßig rechnet der BMI mit Metern, aber du kannst jede beliebige Einheit verwenden. Unser Rechner wandelt sie für dich um. Achte darauf, dass du die Einheit änderst, bevor du den Wert eingibst.

2. Gib dein Gewicht ein. Wähle die Einheit nach deinen Bedürfnissen.

3. Du erhältst automatisch die Ergebnisse für deinen BMI und BMI Prime sowie deine WHO BMI Kategorie. Wenn das alles ist, was du wissen möchtest, bist du schon fertig. Falls nicht, lies weiter!

4. Gib nun dein Alter in Jahren ein.

5. Dein Perzentil wird dann berechnet und angezeigt. Beachte, dass dies anhand der weiblichen Bevölkerung in den USA berechnet wird.

Jetzt hast du deine Ergebnisse und kannst sie interpretieren. Beginnen wir mit der BMI Prime und der BMI-Skala. Da sie stark miteinander korrelieren, genügt es, einen von beiden zu betrachten, aber wir zeigen dir beide, damit du deinen Favoriten wählen kannst. Nehmen wir an, du hast einen BMI von 29. Er wird als „Übergewicht“ mit einem BMI Prime von 1,16 angezeigt.

Theoretisch bedeutet das, dass du ein kleines bisschen Übergewicht hast, das du loswerden solltest, wenn du dein Idealgewicht erreichen möchtest. Bevor du aber überstürzt mit einer Diät beginnst, solltest du nochmal genauer nachdenken. Zunächst einmal: Woher kommt das zusätzliche Gewicht? Ist es Körperfett, Muskelmasse oder vielleicht nur Wasseranlagerung? Es ist wichtig diese Fragen richtig zu beantworten und kann auch knifflig sein, da alle Bestandteile unterschiedliche Dichten haben. Als Ausgangspunkt empfehlen wir dir, unsere verlinkten Rechner zu verwenden.

Als Nächstes müssen wir verstehen, in welchem Perzentil du dich befindest. Angenommen, du bist 35 Jahre alt, dann wird dein Perzentil als „75.“ angezeigt. Das bedeutet, dass 75% der weiblichen US-Bevölkerung im Alter von 30-39 Jahren einen niedrigeren BMI haben als du. Dies ist im Allgemeinen ein Indikator dafür, ob die Werte passen oder nicht, aber wie bei allen BMI's ist er nicht endgültig.

Die meisten von euch wissen sicherlich bereits, was der BMI ist, wofür er steht und haben wahrscheinlich eine gute Vorstellung davon, wie ein guter BMI-Wert ist aussehen sollte. Der Vollständigkeit halber und für diejenigen, die dies nicht wissen, erklären wir kurz, was der BMI ist, wie er gemessen wird und wie du die Frage „Wie hoch ist mein BMI?“ beantworten kannst – auch ohne diesen BMI-Rechner für Frauen.

BMI steht für Body Mass Index und ist ein Maß für das Verhältnis zwischen zwei bekannten Körpergrößen: deinem Gewicht und deiner Größe. Der BMI wird aus diesen beiden Größen mit der folgenden BMI-Berechnungsformel berechnet:

BMI = Gewicht / Größe²

Ein wichtiger Hinweis zu dieser Formel ist, dass die Einheiten hierbei eine ausschlaggebende Rolle spielen. Um herauszufinden, was ein normaler BMI ist oder wo du dich im BMI-Bereich befindest, solltest du immer das metrische System verwenden, d. h. dein Gewicht in Kilogramm und deine Größe in Metern.

Der BMI ist kein bestimmtes Gesundheitsmaß. Er ist jedoch ein gutes statistisches Maß, welches darauf hinweisen kann, ob mit unserem Körper alles stimmt oder ob wir uns Sorgen um unsere Gesundheit machen sollten. Der BMI wurde nie als Diagnoseinstrument entwickelt und hat viele Schwächen, auf die wir später noch eingehen werden. Aufgrund seiner Einfachheit eignet er sich jedoch sehr gut für den ersten Ansatz als statistische Einschätzung, ob jemand untergewichtig oder fettleibig ist. Das sollte dich weiter dazu anregen, mehr auf die Gründe einzugehen und ob damit irgendwelche Gesundheitsrisiken verbunden sind.

Wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht, sind wir alle gleichermaßen betroffen. Warum machen wir dann eine Unterscheidung zwischen Männern und Frauen? Die Wahrheit ist, dass wir zwar alle gleichermaßen von den Gesundheitsproblemen betroffen sein können, wir sind aber körperlich nicht ganz gleich. Wenn wir also über Gesundheitsthemen sprechen, ist es wichtig, zwischen verschiedenen Bevölkerungsgruppen zu unterscheiden. Wie du später sehen wirst, geht es hierbei nicht nur rein um das Geschlecht. Jedes Geschlecht ist zudem in unterschiedliche Altersgruppen unterteilt, um den bestmöglichen Vergleich zu erhalten.

Tatsächlich haben wir hier bei Omni Calculator 5 verschiedene BMI-Rechner erstellt, einen für jede der vier großen BMI-Gruppen (Kinder, Jugendliche, Frauen und Männer) sowie einen allgemeinen, der Vollständigkeit halber. Wenn du auf diesem Rechner gelandet bist, aber keine erwachsene Frau bist, kannst du einfach auf unsere andere BMI-Rechner gehen, zum Beispiel den BMI Rechner für Kinder 🇺🇸, den BMI Rechner für Jugendliche 🇺🇸 oder den BMI Rechner für Männer.

Im Jahr 2000 veröffentlichte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) einen Bericht mit dem Titel Adipositas: Prävention und Management der globalen Epidemie. Auf Seite 9 dieses Berichts sind alle von der WHO anerkannten BMI-Kategorien und ihre BMI-Bereiche aufgeführt. Wir werden dies von nun an als Referenz verwenden. Wir haben auch andere Unterkategorien eingeführt, die mit den WHO-Richtlinien übereinstimmen. Diese Bereiche können in einem BMI-Diagramm für Frauen und Männer aufgetragen werden. Du kannst das Diagramm im folgenden Abschnitt sehen.

Es gibt keine getrennten Diagramme für Männer und Frauen, unter anderem weil der BMI nur ein statistischer Parameter ist und die Unterschiede in der Körperform und Muskulatur zwischen Einzelpersonen oder Gruppen nicht berücksichtigt. Diese Unterschiede gleichen sich in der Theorie aber aus, wenn man bedenkt, dass Frauen durch einen höheren Anteil an gesundem Körperfett schwerer sind, während Männer durch einen höheren Anteil an Muskeln mehr wiegen.

Leider ist die Realität viel komplizierter, und diese Diskrepanz macht das Problem des BMI im Umgang mit verschiedenen Körpertypen nur noch deutlicher. Wir werden auf diese Probleme näher eingehen und auch die Gültigkeit der Werte für einen gesunden BMI für Frauen diskutieren. Zudem erklären wir dir, wie wir unsere Körpergesundheit besser einschätzen können, indem wir den BMI mit anderen Parametern kombinieren.

Kommen wir nun zu den BMI-Perzentilen, die dir dieser Rechner zusätzlich angibt. Perzentile sind eine weitere statistische Maßeinheit, die eng mit dem Konzept der Prozentzahlen verwandt ist. Du kannst sie dir auch als Prozentsatzschwellen vorstellen. Technisch gesehen könntest du 100 verschiedene Perzentile haben, aber der Einfachheit halber werden sie in Gruppen mit mehr als 1% eingeteilt.

In diesem Rechner stellen wir die Daten in 9 Kategorien von Perzentilen dar, die wie folgt verteilt sind: 0.-5., 5.-10., 10.-15., 15.-25., 25.-50., 50.-75., 75.-85., 85.-90., 90.-95. Jede Perzentile sagt dir, wie du im Verhältnis zum Rest der Bevölkerung innerhalb deiner Gruppe stehst. Für diesen Rechner haben wir als Vergleich die weibliche Bevölkerung der USA ausgewählt und sie,wie folgt, in Altersgruppen von zehn Jahren unterteilt: 20-29, 30-39, ..., 70-79, und 80+.

Der Perzentil-Wert sagt dir, wie dein BMI im Vergleich zum Rest der weiblichen Bevölkerung der USA ausfällt. Wenn du zum Beispiel im 75. Perzentil liegst, bedeutet das, dass 75 % der weiblichen Bevölkerung in den USA einen ähnlichen oder niedrigeren BMI haben als du. Da es nur ein Vergleichswert ist, hat er auch seine Grenzen und Nachteile.

Wenn du also einen Blick auf deine Perzentile wirfst, solltest du daran denken, dass sie auf die Allgemeinbevölkerung abgestimmt ist. In den USA zum Beispiel sind Frauen (und Männer) eher übergewichtig. Wenn du also im mittleren (50.) Perzentil liegst, ist das nicht gerade ein gutes Zeichen, denn das bedeutet höchstwahrscheinlich, dass du leicht übergewichtig bist. Die Verwendung von Perzentilen zusammen mit absoluten BMI-Werten (oder sogar mit BMI Prime für Frauen) gibt dir mehr Informationen über deinen aktuellen Zustand.

Wir haben gerade heimlich BMI Prime erwähnt, einen neuen Begriff. Keine Sorge, wir lassen dich nicht hängen, wir erklären dir ihn und seine Bedeutung im nächsten Abschnitt.

BMI Prime ist ein Begriff, der oft in Artikeln über den BMI erwähnt wird und auf den ersten Blick verwirrend sein kann. Normalerweise erreicht er einen Wert von 0,5 bis 2, während der BMI selbst Werte zwischen 15 und 40 einnimmt. Beide Parameter korrelieren jedoch stark miteinander. Der BMI Prime ist nichts anderes als das Verhältnis zwischen dem tatsächlichen BMI und dem idealen BMI für Frauen. Der Wert für einen gesunden oder normalen BMI für Frauen liegt bei 25, genau wie für Männern.

Was ist der Vorteil der BMI-Prime-Skala gegenüber der normalen BMI-Skala? Solange du weißt, was er bedeutet, beantwortet der BMI Prime nicht nur die Frage „Wie groß ist mein BMI-Wert?“, sondern auch „Was ist ein guter BMI?“ und „Liegt mein BMI im guten Bereich?“.

Ein idealer BMI Prime liegt bei 1, was einem BMI von 25 entspricht. Die Spanne ist eng, da es sich um kleine Zahlen handelt. Auch wenn 1,5 nahe an 1 liegt, entspricht das einem BMI von 37,5, was nach den BMI-Kategorien der WHO „Fettleibigkeitsklasse II“ oder „starke Fettleibigkeit“ bedeutet.

Eine andere Möglichkeit, deinen BMI zu vergleichen und festzustellen, ob du einen gesunden BMI oder zumindest einen normalen BMI hast, ist, ein Blick auf das BMI-Diagramm für Frauen zu werfen. Unten findest du das BMI-Diagramm für Frauen und Männer. Der gesunde BMI Bereich und der riskante oder gar gefährliche sind farblich unterschiedlich gekennzeichnet.

Um dieses BMI-Diagramm zu verwenden, befolge diese Schritte:

1. Finde heraus, wo sich dein BMI im BMI-Diagramm für Frauen befindet. Du kannst entweder den berechneten BMI oder dein Gewicht und deine Größe verwenden.
2. Schätze mithilfe der Legende und der Farben im Diagramm ein, wie gesund dein BMI ist.
3. Wenn nötig, entwickle einen Plan, um deinen BMI auf ein gesünderes Niveau zu bringen. Wenn er bereits im gesunden Rahmen ist: herzlichen Glückwunsch!

Wir haben erwähnt, dass der erste Schritt darin besteht, deinen BMI als Frau zu berechnen, und wir haben dir gezeigt, wie du die BMI-Berechnungsformel verwenden kannst, um das schriftlich zu tun. Allerdings haben wir dir nicht wirklich gezeigt, wie du den BMI-Rechner für Frauen verwendest, also sehen wir uns das jetzt genauer an.

Sehen wir uns einige Daten aus einer Korrelationsstudie zwischen dem BMI für Frauen und der Sterblichkeitsrate an. Wie wir sehen können, besteht ein starker Zusammenhang zwischen einem nicht idealen BMI für Frauen und einer hohen Sterblichkeitsrate. Bedeutet das, dass ein ungesunder BMI tödlich ist? Nun, wir wissen es nicht genau, da Korrelation keine Kausalität impliziert, aber es scheint, dass man mit einem normaler BMI für Frauen (18,5-25) auf der sicheren Seite ist, was nicht weiter verwunderlich sein sollte.

Die starke Korrelation bei einem leicht ungesundem BMI ist durchaus überraschend. Es wäre durchaus möglich, dass ein leicht erhöhter BMI ein höheres Sterberisiko verursacht, aber angesichts der Schwankungen des BMI, die auf viele verschiedene Faktoren zurückzuführen sind, erscheint eine andere Erklärung plausibler. Der BMI ist ein Indikator, der in beide Richtungen wirkt: Frauen mit einem normalen BMI sind in der Regel gesund, und gesunde Frauen haben in der Regel einen normalen BMI.

Zudem verringert sich mit dem Alter unser Stoffwechsel und man legt schneller an Gewicht zu, als es vorher der Fall war. Wenn du intensiver darüber nachdenkst, kommst du vielleicht zu dem Entschluss, dass es schwierig ist, ältere Menschen mit einem gesunden Gewicht zu finden. Menschen im fortgeschrittenen Alter sind oft über- oder untergewichtig, im Gegensatz zu ihrer Jugend. Es ist jedenfalls immer besser, auf Nummer sicher zu gehen und zu versuchen, im idealen und gesunden BMI-Bereich für Frauen zu bleiben, denn mit extremen BMI-Werten kann man nichts gewinnen, aber viel verlieren.

Wenn du dich für Körperfettmessungen interessierst, schau dir auch unsere anderen Rechner an, z. B. den Körperfett Rechner 🇺🇸 und den Fettfreie Masse Rechner.

Es ist an der Zeit, einen Blick auf die Unterschiede des BMI zwischen Männern und Frauen zu werfen, die über die Körperzusammensetzung hinausgehen, die wir bereits erwähnt haben. Als Erstes ist der Unterschied im Körperbau zu beachten, nicht nur zwischen Männern und Frauen, sondern auch innerhalb dieser Gruppen. Wenn du dir alle Männer auf der Welt ansiehst, unterscheidet sich ihre allgemeine Körperform nicht so sehr, abgesehen vom Fett- und Muskelanteil.

Wenn du dir jedoch die Frauen ansiehst, gibt es viele verschiedene Körperformen, selbst bei Menschen mit denselben Anteilen an Körperfett und Muskeln. Zum Beispiel die Größe der Oberweite und das Verhältnis zwischen Hüfte und Taille. Auch bei den Beinen gibt es von Frau zu Frau viel größere Unterschiede, als bei Männer.. Was bedeutet das für BMI-Diagramme für Frauen? Es bedeutet eine große Diskrepanz.

Die BMI-Spannen für Frauen sind die gleichen wie für Männer, da diese rein theoretisch erstellt werden. Wenn du dir stattdessen die prozentualen BMI-Spannen ansiehst, sieht die Sache ganz anders aus. Die Streuung der BMI-Werte für Frauen ist viel größer als die der Männer. Für ein besseres Verständnis schauen wir uns ein Beispiel an.

Vergleichen wir die Werte für die 5. und 95. Perzentile des BMI für Frauen mit denen für Männer. Über alle Altersgruppen hinweg ist die 5. Perzentil-Grenze bei Frauen niedriger als bei Männern, und die 95. Perzentil-Grenze bei Frauen ist gleichfalls höher. Die Verteilung des BMI bei Frauen ist also weder zu einem höheren noch zu einem niedrigeren BMI hin verzerrt, aber sie ist gleichmäßiger verteilt als bei Männern.

Das bedeutet, dass bei den BMI-Bereichen mit extremen Werten proportional mehr Frauen als Männer zu finden sind. Dafür gibt es zwei mögliche Gründe, wobei wahrscheinlich beide eine Rolle spielen. Erstens könnte es an den oben genannten Unterschieden in der Körperform liegen. Aufgrund der großen Vielfalt an weiblichen Körpertypen haben Frauen eine viel größere Bandbreite an BMI, die als gesund gelten können, während die Bandbreite bei Männern wesentlich enger ist.

Die andere Möglichkeit ergibt sich aus dem gesellschaftlichen Druck. Es ist unbestreitbar, dass in unserer Gesellschaft (vor allem durch den steigenden Einfluss sozialer Medien) ein starker Druck auf das körperliche Erscheinungsbild ausgeübt wird. Auch dies könnte die Wurzel für so viele dieser extremen Fälle sein. Manche Frauen versuchen krankhaft, ein „Idealgewicht“ zu erreichen, das viel zu niedrig und ungesund ist. Andere wiederum glauben, dass Fettleibigkeit nichts Schlimmes ist. Beide Ansätze sind sehr gefährlich und potenziell lebensbedrohlich. Wir müssen also als Gesellschaft zu einer aufgeklärten Sichtweise des Körpergewichts kommen, bei der die Gesundheit wichtiger ist als das Aussehen und unerreichbare (falsche) Schönheitsstandards.

Álvaro, unser Fitness-Enthusiast, dachte sich, dass ein geschlechtsspezifischer BMI-Rechner vielen Menschen helfen würde, und sprach mit Łucja darüber. Sie stellte fest, dass Frauen und Männer in der Regel eine andere Körperzusammensetzung haben, z. B. wo Fett gespeichert wird und wie viel Muskelmasse sie haben. Das brachte sie auf die brillante Idee, einen BMI-Rechner für Frauen zu entwickeln. Ein solches Tool könnte unseren weiblichen Nutzern Erkenntnisse liefern, die auf ihren Körper zugeschnitten sind, und ihnen helfen, ihre Gesundheit genau verstehen.

Álvaro Díez ist ein faszinierender Mensch mit vielseitigen Interessen und unermüdlichem Optimismus, der seine einzigartige Einstellung zum Leben und zum Lernen prägt. Er ist ein Gesundheitsenthusiast, der leidenschaftlich gerne Fahrrad fährt und damit seinen abenteuerlichen Geist und sein Engagement für einen nachhaltigen Lebensstil und körperliches Wohlbefinden widerspiegelt. In vielerlei Hinsicht verkörpert Álvaro die Kraft der Neugierde und die Bedeutung des Wissensteilens.

*Łucja Zaborowska zeichnet sich durch ihre außergewöhnlichen Leistungen und ihr Engagement für die Medizin aus. Als Absolventin der renommierten medizinischen Fakultät der Jagiellonen-Universität hat sie bemerkenswerte akademische Leistungen erbracht und sich mit großem Engagement für die medizinische Ethik und die Gesundheit von Frauen eingesetzt, indem sie einige der größten Herausforderungen im Gesundheitswesen in Angriff nahm.

Gemeinsam hat das dynamische Duo den BMI-Rechner speziell für Frauen entwickelt, der die besonderen Aspekte der weiblichen Gesundheit und Physiologie berücksichtigt.

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