Melatonin Dosierungsrechner
Der Melatonin-Dosierungsrechner gibt dir die spezifische Melatonin-Dosis an, die für bestimmte Indikationen (Erkrankungen) benötigt wird. Dieses Tool berechnet auch die Anzahl der Tabletten, Zungenstreifen, Sprühanwendungen oder das Flüssigkeitsvolumen, das du für einen bestimmten Therapiezeitraum benötigst. 🛏️
Du möchtest wissen:
- Wie man Melatonin einnimmt?
- Wie viel mg Melatonin sollte man einnehmen?
- Wie viel Melatonin ist zu viel?, und
- Wie lange dauert es, bis Melatonin wirkt?
Dann lies dir den folgenden Artikel durch! Wir erklären dir auch die Nebenwirkungen von Melatonin und die richtige Dosierung von Melatonin für Kinder.
Was ist Melatonin?
Melatonin ist ein natürliches Hormon, das von der produziert wird – einem kleinen Organ, das sich in der Nähe des Mittelhirns befindet. Melatonin reguliert den Schlaf-Wach-Zyklus des menschlichen Gehirns.
Melatonin wird künstlich hergestellt, um Schlafstörungen zu heilen, die durch Melatoninmangel oder Störungen in der Melatoninausschüttung verursacht werden.
Gründe für die Einnahme von Melatonin sind unter anderem:
- Einschlafprobleme,
- Schichtarbeit,
- Jetlag,
- Schlafstörungen bei blinden Menschen,
- Endometriose, und
- Schlaflosigkeit, die durch Betablocker (Medikamente gegen Bluthochdruck) verursacht wird.
Die durchschnittliche Dosis von Melatonin für Erwachsene liegt zwischen 0,5-10 mg. Die schädlichen Wirkungen von Melatonin beginnen bei etwa 30 mg zu überwiegen – diese maximale Dosierungsschwelle kann jedoch im Einzelfall abweichen.
Nebenwirkungen von Melatonin 📍
Melatonin sollte bei richtiger Anwendung keine Nebenwirkungen hervorrufen; es ist jedoch wichtig, die maximale Melatonindosis zu kennen und auf alle unten aufgeführten alarmierenden Symptome zu achten.
- Anzeichen einer allergischen Reaktion: Anschwellen der Körperteile (besonders des Gesichts), Nesselsucht, Atembeschwerden – in diesem Fall solltest du sofort Hilfe rufen!
- Benommenheit,
- Vermehrtes Schwitzen,
- Seltsame Träume/ Alpträume,
- Gereiztheit, depressive Stimmung, Stimmungsschwankungen,
- Magenschmerzen, Kopfschmerzen, und
- Schwindelgefühle.
Möchtest du wissen, wie viel Schlaf du jeden Tag bekommen solltest? Probiere unseren Schlafrechner aus. 😴
Wie viel Melatonin sollte ich einnehmen?
In diesem Abschnitt erklären wir dir die typische Melatonin-Dosierung für Erwachsene für alle aufgezählten Indikationen. Du kannst auch unsere Tabellen zur Melatonin-Dosierung verwenden, um die für dich optimale Einnahmeform zu finden.
💡 Denk daran: Die Dosierung von Melatonin nach Gewicht ist nicht die korrekte Methode, um das Medikament zu dosieren. Melatonin erfordert feste Mengen für verschiedene Indikationen.
💡 Wenn du dich fragst: „Wie viel Melatonin soll ich nehmen?”, solltest du stets die geringstmögliche Dosierung wählen und erst dann zu einer höheren Menge überzugehen, wenn die niedrigere keine Wirkung zeigt.
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Einschlafprobleme
Dosierung: 0,3-5 mg täglich, 1 Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen.
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Jetlag ✈️
Dosierung: 0,5-5 mg:
- Reisen in den Osten: (Amerika→Europa): Nimm Melatonin zwei Tagen vor dem Flug, gegen 19 Uhr, ein. Setze die Einnahme von Melatonin für 4 Tage nach der Ankunft fort, direkt vor dem Schlafengehen.
- Reisen in den Westen: (Europa→Amerika): Nimm Melatonin 4 Tage lang nach der Ankunft ein, direkt vor dem Schlafengehen.
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Schlafzyklusstörungen bei blinden Menschen
Dosierung: 0,5 mg, gegen 21-22 Uhr, vor dem Einschlafen einnehmen.
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Betablocker-Schlaflosigkeit
Dosierung: 2,5 mg täglich bis zu 4 Wochen. -
Endometriose
Dosierung: 10 mg täglich bis zu 8 Wochen.
Alles geklärt? Probiere verschiedene unserer Dosierungstools aus:
Melatonin für Kinder
Wenn wir uns fragen „Wie viel mg Melatonin sollte ein Erwachsener einnehmen? ”, sollten wir nicht vergessen, dass auch Kinder Melatonin einnehmen können. Natürlich erfordert eine solche Anwendung strenge Indikationen und medizinische Beratung.
Im Allgemeinen wird die tägliche Einnahme von Melatonin für gesunde Kinder nicht empfohlen.
Befolge immer die Ratschläge und Empfehlungen deines Arztes.
- Dosierung: Kinder sollten mit der geringstmöglichen Menge beginnen, d. h. 0,5-1 mg, die 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollte.
- Achte immer auf eine gute Schlafhygiene deines Kindes – schränke die Bildschirmzeit ein und lege eine feste Zeit für das Schlafengehen fest.
Wie berechne ich die richtige Dosierung von Melatonin?
Um abzuschätzen, wie viel mg Melatonin du als Erwachsener einnehmen solltest:
- Überprüfe die richtige Angabe für deine Melatonineinnahme.
- Es gibt keine spezifische Melatonin-Dosierung nach Gewicht, du musst es somit nicht mitberücksichtigen.
- Um alles nochmal zu überprüfen, kannst du unseren Melatonin-Dosierungsrechner benutzen.
- Überschreite nicht die empfohlene Höchstdosis an Melatonin.
- Verlängere die Dauer der Behandlung nicht.
- Wenn du das Gefühl hast, dass Melatonin dir hilft und du es länger einnehmen möchtest, sprich dies zuerst mit deinem Arzt ab.
Wie viele Melatonin-Gummibärchen kann ich einnehmen?
Um Melatonin-Gummibärchen richtig zu dosieren:
- Überprüfe die Dosis in einem Gummibärchen auf der Verpackung.
- Sieh dir die empfohlenen Dosen für deine Indikation (Krankheit) an.
- Teile nun die Dosis durch die Menge Melatonin in einem Gummibärchen
- Nehmen wir an, du nimmst Melatonin gegen Endometriose. Die empfohlene Dosis beträgt 10 mg pro Tag. Du hast Gummibärchen, die jeweils 5 mg Melatonin enthalten.
- Um die Anzahl der Gummibärchen (N) zu berechnen:
N = 10 mg/5 mg
N = 2 - In diesem Fall musst du zwei Gummibärchen pro Tag einnehmen.
Wie viel Melatonin sollte ich nehmen, wenn ich 90 Kilogramm wiege?
Es gibt keine spezifische Melatonin-Dosierung nach Gewicht. Die Dosis hängt von der Indikation für die Einnahme von Melatonin und deiner Reaktion auf das Medikament ab (manche Menschen brauchen eine höhere Dosis, aber das hängt nicht vom Gewicht der Person ab).
Wie viele mg Melatonin sollte ich gegen Betablocker-Schlaflosigkeit einnehmen?
Die empfohlene Melatonindosis für Betablocker-Schlaflosigkeit beträgt 2,5 mg pro Tag. Die maximale Dauer der Behandlung sollte vier Wochen nicht überschreiten.