Calculadora de la dosis de melatonina
Índice general
¿Qué es la melatonina?¿Cuánta melatonina debo tomar?Melatonina para niñosPreguntas frecuentesLa calculadora de dosis de melatonina te indica la dosis específica de melatonina necesaria para una indicación (afección) concreta. Esta herramienta también calculará el número de comprimidos, tiras, aplicaciones en spray o el volumen de líquido necesarios para un periodo de tratamiento elegido. 🛏️
Te gustaría saber:
- ¿Cómo tomar melatonina?
- ¿Cuántos mg de melatonina debo tomar?
- ¿Cuánta melatonina es demasiada?
- ¿Cuánto tarda en hacer efecto la melatonina?
Si la respuesta es sí, ¡sigue el artículo de abajo! También podrás leer sobre los efectos secundarios de la melatonina y la dosis de melatonina para niños.
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona natural producida por la , un pequeño órgano situado cerca del centro del cerebro. La melatonina regula el ciclo sueño-vigilia del cerebro humano.
La melatonina se suplementa para curar los trastornos causados por la insuficiencia de melatonina o su secreción inadecuada.
Las razones para tomar melatonina incluyen:
- problemas para conciliar el sueño;
- trabajo por turnos;
- desfase horario (jet lag);
- trastornos del sueño en ciegos;
- endometriosis;
- Insomnio causado por betabloqueantes (fármacos para la hipertensión).
La dosis media de melatonina para adultos oscila entre 0.5-10 mg. Los efectos nocivos de la melatonina empiezan a dominar en torno a los 30 mg, sin embargo, este umbral de dosis máxima puede diferir dependiendo de la persona.
Efectos secundarios de la melatonina 📍
La melatonina no debería causar ningún efecto secundario si se utiliza correctamente. in embargo, es esencial conocer la dosis máxima de melatonina y estar atento a todos los alarmantes síntomas que se enumeran a continuación.
- Signos de reacción alérgica: hinchazón de partes del cuerpo (sobre todo de la cara), urticaria, dificultad para respirar: ¡pide ayuda inmediatamente!
- Somnolencia.
- Aumento de la sudoración.
- Sueños extraños.
- Sensación de irritabilidad, ánimo deprimido, cambios de humor.
- Dolor de estómago, dolor de cabeza.
- Mareos.
¿Quieres saber cuánto debes dormir cada día? Prueba la calculadora de sueño. 😴
¿Cuánta melatonina debo tomar?
En este apartado, te diremos la dosis típica de melatonina para adultos para todas las indicaciones enumeradas previamente. También puedes utilizar nuestras tablas de dosificación de melatonina para encontrar la forma de administración más conveniente para ti.
💡 Recuerda: la dosificación de la melatonina por peso no es una forma adecuada de dosificar el medicamento. La melatonina requiere cantidades fijas de medicamento para cada una de las indicaciones.
💡 Cuando te preguntes "cuánta melatonina debo tomar", considera siempre la dosis más baja posible, y aumenta la cantidad poco a poco sólo si no tiene efecto la dosis menor.
-
Problemas para conciliar el sueño
Posología: 0.3-5 mg diarios, tomados 1 hora antes de dormir.
-
Jet lag ✈️
Dosis: 0.5-5 mg:
- Viajes hacia el Este (América.→Europa): Toma melatonina durante dos días antes del vuelo, cerca de las 19 h. Continúa tomando melatonina durante 4 días después de la llegada, justo antes de acostarte.
- Viajes hacia el oeste (Europa→América): Toma melatonina durante 4 días después de la llegada, justo antes de acostarte.
-
Trastornos del ciclo del sueño en personas ciegas
Dosis: 0.5 mg, tomados cerca de las 9-10 de la noche, antes de ir a dormir.
-
Insomnio por betabloqueantes
Posología: 2.5 mg al día, durante un máximo de 4 semanas. -
Endometriosis
Dosis: 10 mg al día, hasta 8 semanas.
¿Todo entendido? Prueba la variedad de nuestras herramientas de dosificación:
Melatonina para niños
Cuando nos preguntamos "¿Cuántos mg de melatonina necesitamos para un adulto?, no debemos olvidar que los niños también pueden tomar melatonina. Por supuesto, tal aplicación requiere indicaciones estrictas y consulta médica.
En general, no se recomienda que los niños sanos tomen melatonina a diario.
Sigue siempre los consejos y recomendaciones de tu médico.
- Dosificación: Los niños deben empezar su dosis con la cantidad más baja posible, es decir, 0.5-1 mg, tomados 30-60 min antes de dormir.
- Mantén siempre ** buenos hábitos del sueño** para tus hijos: limita el uso de dispositivos con pantalla y fija la hora de irse a dormir.
¿Cómo calculo la dosis correcta de melatonina?
Para calcular cuántos mg de melatonina debes tomar como adulto:
- Comprueba la indicación correcta para tu ingesta de melatonina.
- No existe una dosis específica de melatonina según el peso. No necesitas tenerlo en cuenta.
- Para volver a comprobarlo, puedes utilizar nuestra calculadora de dosis de melatonina.
- No superes la dosis máxima recomendada de melatonina.
- No prolongues la duración del tratamiento.
- Si crees que la melatonina te está ayudando y quieres tomarla durante más tiempo, consulta antes a tu médico.
¿Cuántas gominolas de melatonina puedo tomar?
Para calcular la dosis adecuada de gominolas de melatonina:
- Comprueba la dosis por gominola en el envase.
- Consulta las dosis recomendadas para tu condición (enfermedad).
- Ahora, divide la dosis por la cantidad de melatonina que contiene una gominola
- Supongamos que debes tomar melatonina para la endometriosis. La dosis recomendada es de 10 mg al día y tienes gominolas que contienen 5 mg de melatonina cada una.
- Para contar el número de gominolas (N):
N = 10 mg/5 mg
N = 2 - En este caso, debes tomar dos gominolas al día.
¿Cuánta melatonina debo tomar si peso 100 kg?
No hay una dosis específica de melatonina según el peso. La dosis depende de la indicación de uso de la melatonina y de tu reacción al fármaco (algunas personas pueden necesitar dosis más altas, pero esto es independiente del peso del individuo).
¿Cuántos mg de melatonina debo tomar para el insomnio por betabloqueantes?
La dosis de melatonina recomendada para el insomnio por betabloqueantes es de 2.5 mg al día. La duración máxima del tratamiento no debe superar las cuatro semanas.