Calculateur de poids santé

Si vous êtes soucieux·se de votre santé ou si vous êtes attentif·ve à votre apparence et que vous voulez savoir combien vous devriez peser, ce calculateur de poids santé (aussi appelé, calculateur de poids idéal) est l'outil qu'il vous faut. Il vous aidera à calculer le poids de forme en fonction de votre taille et de votre sexe. Poursuivez votre lecture pour découvrir les différentes formules de calcul du poids santé, aussi appelé poids normal, poids idéal ou poids de forme et pour apprendre comment interpréter les résultats. Nous vous expliquerons également comment utiliser le graphique de poids santé, qui se base sur l'IMC.

Il existe de nombreuses façons de calculer le poids idéal d'une personne. À vrai dire, aucune d'entre elles n'est parfaitement exacte à cause de nombreux facteurs qui l'influencent. Par exemple, les personnes ayant une masse musculaire importante (et une masse maigre élevée) auront tendance à avoir un poids normal supérieur à celui indiqué par les résultats d'un calculateur de poids santé.

Notre calculateur de poids idéal utilise six formules différentes pour déterminer votre poids normal et votre IMC. Alors que les six formules énumérées ci-dessous ne vous donnent qu'un chiffre à viser, l'IMC vous donne une fourchette de poids dans laquelle vous devriez idéalement vous situer.

1. Pour les hommes, le calculateur de poids santé utilise les équations suivantes :

• formule de Robinson – 52 kg + 0,76 kg par centimètre au-dessus de 1,52 m
• formule de Miller – 56,2 kg + 0,56 kg par centimètre au-dessus de 1,52 m
• formule de Hamwi – 48,0 kg + 1,08 kg par centimètre au-dessus de 1,52 m
• formule de Devine – 50,0 kg + 0,92 kg par centimètre au-dessus de 1,52 m
• formule de Broca – taille en cm - 100
• formule de Lorentz – (taille en cm - 100) - (taille en cm - 150)/4

2. Pour les femmes, le calculateur de poids santé utilise les équations suivantes :

• formule de Robinson – 49 kg + 0,68 kg par centimètre au-dessus de 1,52 m
• formule de Miller – 53,1 kg + 0,54 kg par centimètre au-dessus de 1,52 m
• formule de Hamwi – 45,5 kg + 0,88 kg par centimètre au-dessus de 1,52 m
• formule de Devine – 45,5 kg + 0,92 kg par centimètre au-dessus de 1,52 m
• formule de Broca – taille en cm - 100
• formule de Lorentz – (taille en cm - 100) - (taille en cm - 150)/2

Outre ces six méthodes, notre outil de calcul du poids de forme indique également votre poids idéal selon la formule de Peterson, utilisant l'IMC cible :

Formule de Peterson – (2,2 × IMC cible) + (3,5 × IMC cible × (taille en mètres - 1,5))

Notez que cette formule est utilisée pour les deux sexes. Notre calculateur utilise un IMC cible de 22 par défaut. Vous pouvez modifier cette valeur en cliquant sur Mode avancé (Advanced Mode).

Le dernier indicateur du poids normal que nous allons vous montrer est l'IMC (indice de masse corporelle). Cet indice est calculé selon la formule suivante : IMC = poids/taille². Un IMC sain et optimal devrait se situer entre 18,5 et 24,9. Notre calculateur de poids idéal convertit cet indice en poids, en vous présentant la fourchette de poids normal pour votre taille.

Vous pouvez également consulter le graphique de l'IMC en fonction de la taille et du poids, qui indique les fourchettes de poids insuffisant, normal et excessif pour différentes tailles :

N'oubliez pas que les valeurs calculées par notre calculateur de poids santé ne sont pas précises à 100 %. Tant que vous vous situez dans la plage de poids normal de l'IMC, tout va bien. Ne vous lancez pas dans un régime draconien dans le seul but d'atteindre un chiffre !

De même, notre calculateur de poids idéal n'a été conçu que pour les adultes. Ne l'utilisez pas pour déterminer le poids d'un enfant. Pensez plutôt à consulter un spécialiste. Ne l'utilisez pas non plus si vous êtes enceinte. En cas de grossesse, utilisez le calculateur de prise de poids pendant la grossesse !