Calculadora de Ritmo

A calculadora de ritmo da Omni é uma ferramenta útil se você quiser estimar a velocidade com que alguém ou algo se move. Se você quiser descobrir a velocidade com que consegue correr ou andar de bicicleta, não precisa mais fazer cálculos, use nossa calculadora para estimar seu ritmo em qualquer unidade de medida que desejar. Você pode, então, comparar seus tempos com a velocidade média de corrida!

Este artigo explicará a você:

• A diferença entre ritmo e velocidade;
• Como funciona a calculadora de ritmo de corrida; e
• O que é a velocidade média de corrida.

Em primeiro lugar, vamos esclarecer qual é a diferença entre ritmo e velocidade. Embora ambos os valores expressem informações semelhantes, eles são o inverso um do outro. Com isso, queremos dizer que, ao contar o ritmo, você descobre quanto tempo precisa para percorrer uma determinada distância, enquanto a velocidade é um indicador da distância que você consegue percorrer em um determinado tempo. Como resultado, usamos diferentes unidades de medida para expressar esses valores. O ritmo é dado em unidades de tempo por unidade de distância, enquanto a velocidade é a distância sobre o tempo.

Para determinar a velocidade e o ritmo por conta própria, você precisa de duas fórmulas:

1. Velocidade (km/h) = distância (km) / tempo (h)

2. Ritmo (s/km) = tempo (s) / distância (km)

Vamos dar um exemplo. Se percorrermos 50 km em 1 hora, nossa:

• Velocidade equivale a:

  50 km / 1 h = 50 km/h

• O ritmo é igual a:

  3600 s / 50 km = 72 s/km

Embora essas duas equações não sejam muito complicadas, é fácil você confundi-las. Por isso, vale a pena usar a calculadora de ritmo, que pode evitar que você cometa erros.

A calculadora de ritmo é uma ferramenta que conta o ritmo e a velocidade com base na distância que você percorreu e no tempo em que a percorreu. Ela é particularmente útil para pessoas que se exercitam regularmente. Você pode usar a calculadora de ritmo não apenas quando corre, mas também quando anda de bicicleta, patina ou pratica qualquer outro esporte que exija percorrer uma distância específica.

Tudo o que você precisa fazer é digitar:

• Quantos quilômetros você percorreu; e
• Quantos minutos você levou.

A calculadora estimará automaticamente sua velocidade média (km/h) e o ritmo em várias unidades. Graças a ela, você não precisa converter as unidades para saber quanto tempo precisa para percorrer um quilômetro, metro, milha ou jarda.

A calculadora também usará essas informações para estimar seu tempo de corrida e compará-lo com o de outros corredores. O tempo de corrida é uma estimativa ajustada que leva em conta que os ritmos mais rápidos não podem ser mantidos por mais tempo do que os ritmos mais lentos. As comparações podem ser feitas em termos de ritmo (em uma tabela) ou velocidade (como um gráfico), e você pode até mesmo selecionar suas unidades.

Se você só precisa medir a velocidade e não está interessado no ritmo, pode usar uma calculadora mais simplificada. A calculadora de velocidade é uma ferramenta que precisa apenas da distância e do tempo para estimar sua velocidade em metros por segundo.

Se você já tem sua velocidade calculada, mas precisa dela em outra unidade de medida, pode usar nosso conversor de velocidade 🇺🇸. Essa ferramenta permite que você converta entre 5 unidades diferentes de velocidade.

Se você vai monitorar sua velocidade e ritmo durante a corrida, também deve saber qual é a velocidade média de corrida. Isso é importante porque fornece uma referência com a qual você pode comparar seus resultados.

A velocidade média de corrida indica a distância que uma pessoa é capaz de correr em um determinado período de tempo. O valor depende de uma série de aspectos, como idade, peso, altura, vento e até mesmo etnia. Entretanto, a velocidade média de corrida humana é estimada em 12 quilômetros por hora. Você pode usar a calculadora de ritmo de corrida para comparar seus resultados e estimar seu nível de condicionamento físico. Também é possível enviar sua pontuação para você por e-mail ou compartilhá-la na plataforma de mídia social de sua preferência. Basta pressionar o botão enviar este resultado na parte inferior da calculadora para manter um registro do seu progresso à medida que você se torna o corredor mais rápido de todos os tempos!

Se você sabe que precisa de um treino mais intenso, mas ainda não tem certeza de quanto deve se exercitar, teste-se com a calculadora da frequência cardíaca ideal 🇺🇸 da Omni. Essa ferramenta o ajudará a definir metas de condicionamento físico para que você possa obter os melhores resultados e sem se esforçar demais.

Tudo depende de sua condição física, mas algumas referências são:

• Um homem amador rápido corre a 4:18 min/km; enquanto isso, uma mulher amadora rápida corre a 5:14 min/km, em média. De acordo com nossa calculadora de ritmo, isso significa 13,95 km/h e 11,46 km/h, respectivamente.

• Os atletas de elite têm um ritmo de corrida de 13,7 km/h no caso de uma mulher e 15,45 km/h no caso de um homem, de acordo com nossa calculadora de ritmo de corrida.

Para calcular o ritmo por quilômetro, meça a distância que você percorreu e o tempo que levou para completar a distância. Divida o tempo gasto pela distância percorrida para obter o ritmo por quilômetro.

Por exemplo, se você percorreu 5 km em 25 minutos, seu ritmo por km será:

Ritmo = Tempo gasto / Distância percorrida
Ritmo = 25 min / 5 km
Ritmo = 5 min / km

Seu ritmo por km é de 5 minutos por quilômetro (ou 5 min/km). Isso significa que você levou 5 minutos para percorrer cada quilômetro da distância que correu ou caminhou.

Para melhorar seu ritmo de corrida, siga estas etapas:

1. Obtenha um aplicativo ou relógio digital que possa indicar velocidade/ritmo.

2. Use a calculadora de ritmo da Omni para definir uma meta de velocidade: você deve inserir a distância desejada e o tempo que deseja alcançar. Aqui você obterá sua meta de velocidade.

3. Tente alcançar e manter a velocidade desejada toda vez que você correr. Se você for mais rápido, melhor.

Os corredores consideram que a ingestão de 30 gramas de carboidratos 30 minutos antes da corrida é eficaz para melhorar a força muscular. Por outro lado, o treinamento das pernas pode aumentar a massa muscular, contribuindo para sua velocidade.

Não se esqueça de continuar acompanhando seus resultados na calculadora de ritmo da Omni para medir seu progresso.