Calculadora de Peso Corporal Ajustado

Se você está tentando perder peso de forma saudável e eficaz, a calculadora de peso corporal ajustado da Omni é a ferramenta ideal para você. Você também pode achar útil se for um nutricionista profissional, pois o uso dessa calculadora permitirá que você economize tempo no cálculo das necessidades de seus pacientes e, assim, torne seu trabalho mais fácil, rápido e eficiente.

Continue lendo para encontrar a fórmula do peso corporal ajustado e aprender como calcular o peso corporal ajustado por conta própria.

O peso corporal ajustado é uma medida usada para calcular as necessidades nutricionais de uma pessoa 🇺🇸, popular entre os nutricionistas quando eles têm a tarefa de estabelecer um programa de perda de peso 🇺🇸. É especialmente útil quando o paciente está com obesidade ou sobrepeso. Como o tecido adiposo é menos ativo metabolicamente do que o tecido magro, o uso do peso corporal real para calcular as necessidades energéticas de uma pessoa pode resultar em algumas superestimativas para pessoas acima do IMC saudável. Por isso, geralmente recomenda-se que você use o peso corporal ajustado.

Para usar nossa calculadora, siga estas instruções:

1. Forneça à calculadora seu sexo.

2. Insira sua altura.

3. Informe seu peso corporal real.

4. A calculadora de peso corporal ajustado usará seu sexo, altura e peso para calcular seu peso corporal, que é um componente da fórmula de peso corporal ajustado. Observe que há várias equações aceitas usadas para calcular o peso corporal com base em teorias científicas ligeiramente diferentes. Entretanto, as diferenças nos resultados são praticamente insignificantes, portanto, você não deve se preocupar com elas. Você pode ler mais sobre essas teorias em nossa calculadora de peso ideal. Nesta calculadora, usamos a fórmula de Robinson.

5. A calculadora usará os valores que você forneceu para calcular seu peso corporal ajustado e o exibirá no campo inferior.

É claro que a nossa calculadora fará o trabalho para você de forma rápida e eficaz. No entanto, pode valer a pena saber como calcular o peso corporal ajustado por conta própria. Nunca se sabe quando você precisará dar conselhos nutricionais sem ter um dispositivo para acessar nossa calculadora à mão!

Para calcular o peso corporal ajustado, você deve usar a seguinte fórmula:

PCA = PCI + 0,4 × (PCR - PCI)

onde:

• PCA é o peso corporal ajustado;
• PCI é o peso corporal ideal; e
• PCR é o peso corporal real.

O peso corporal ideal, de acordo com a fórmula de Robinson, é calculado da seguinte forma:

• Para homens: 52 kg + 1,9 kg por cada polegada acima de 1,50 m
• Para mulheres: 49 kg + 1,7 kg por cada polegada acima de 1,50 m

Digamos que você queira determinar as necessidades nutricionais de um homem que tem 180 centímetros de altura e pesa 90 quilos. A partir da fórmula do peso corporal, obtemos que seu peso corporal seria 72,65 quilos. Portanto, sabemos que:

PCI = 72,65 kg

PCR = 90 kg

Tudo o que precisamos fazer é inserir esses números na fórmula do peso corporal ajustado:

PCA = 72,65 kg + 0,4 × (90 kg - 72,65 kg) = 72,65 kg + 0,4 × 17,35 kg = 72,65 kg + 6,94 kg = 79,59 kg

Agora sabemos que, quando se trata de estabelecer uma dieta diária, esse homem em particular deve ser tratado como se pesasse 79,59 kg.

É essencial que você tenha em mente que a calculadora de peso corporal ajustado não é apropriada em todas as situações. Você só deve usá-la quando o excesso de peso for proveniente do tecido adiposo.

Por exemplo, muitos atletas pesam mais do que a aparência sugere, e seus IMCs simples estão teoricamente acima do nível saudável. Seu "excesso" de peso vem do tecido muscular magro. Nesse caso, o peso corporal ajustado não se aplica. Também vale a pena mencionar que, para esses indivíduos, recomenda-se que você use o IMLG em vez do IMC. Você pode explorar mais visitando nossa calculadora de IMLG e calculadora de IMC.

Outro caso em que você não deve confiar no peso corporal ajustado para calcular suas necessidades é durante a gravidez. Se você estiver esperando um filho e estiver interessada em saber como isso pode afetar seu peso, bem como qual é uma dieta saudável para você e seu filho, consulte nossa calculadora de ganho de peso na gravidez.