Calcolatore per la Crema Solare

Chi di noi non vorrebbe sdraiarsi su qualche spiaggia esotica con una bibita fresca in mano, senza doversi preoccupare di nulla se non di cosa mangiare per cena? 🏖️ O forse sei un tipo sportivo e preferisci trascorrere il tuo tempo in modo più attivo, ad esempio visitando le rovine greche o facendo escursioni nel Grand Canyon? Che tu voglia apparire bianco come un dermatologo prudente o abbronzato come un bagnino di Baywatch, con questo calcolatore scoprirai quanta crema solare dovresti applicare per mantenere la tua pelle al sicuro e quanta crema devi portare con te in vacanza. ☀️☀️

Preferisci guardare piuttosto che leggere? Impara tutto quello che ti serve in 90 secondi con questo video che abbiamo creato per te:

Ogni giorno siamo esposti a diversi tipi di radiazioni; infrarossi, luce visibile e alcuni ultravioletti (UV). Quest'ultima è una radiazione di breve lunghezza d'onda (100-400 nm) e quindi potenzialmente dannosa per la nostra salute. Le dividiamo in tre categorie:

• UVA (320 - 400 nm), che penetra nella pelle;
• UVB (280 - 320 nm), bloccati dallo strato epidermico della pelle; e
• UVC (lunghezze d'onda comprese tra 100 e 280 nm), bloccati dallo strato di ozono dell'atmosfera.

L'intensità dei raggi UVB dipende dall'ora del giorno, dalle condizioni atmosferiche e dalla latitudine (sono più forti all'equatore). Gli UVA non solo penetrano più in profondità e la loro intensità non dipende dalla latitudine, ma penetrano anche attraverso il vetro, la plastica e i vestiti. Ciò significa che siamo maggiormente esposti ai raggi UVB nelle soleggiate giornate estive, mentre i raggi UVA ci colpiscono tutto l'anno, anche nelle giornate invernali molto nuvolose (o anche quando siamo nascosti sotto un ombrellone in spiaggia!).

Grazie ai raggi UV e al sole, il nostro corpo inizia a sintetizzare la vitamina D, il nostro umore migliora e può comparire una bella abbronzatura. Purtroppo i pro finiscono qui e inizia una lunga lista di contro. Da un punto di vista medico, non c'è motivo di prendere il sole. Una "bella abbronzatura" è in realtà il risultato di un danno nocivo alla pelle. I raggi UVB causano scottature, eritemi e iperpigmentazione. I raggi UVA, invece, causano il fotoinvecchiamento della pelle attraverso il danneggiamento del DNA, accelerando la formazione delle rughe e causando il rilassamento cutaneo (danni che noterai dopo anni di abbronzatura eccessiva). Nel peggiore dei casi, i raggi UV portano al cancro della pelle (spesso fatale), soprattutto tra le persone con la pelle chiara. E se sei preoccupato per la carenza di vitamina D, friggerti al sole ti danneggerà ancora di più e molto probabilmente non migliorerà affatto i tuoi valori di vitamina D.

Se vuoi avere una pelle sana e giovane il più a lungo possibile e non sviluppare il cancro della pelle, devi usare una crema solare SPF tutto l'anno (e non dimenticare l'integrazione di vitamina D — usa il nostro calcolatore per la vitamina D 🇺🇸). Ma quale crema solare scegliere per essere protetto?

In commercio si trovano creme solari con etichette che vanno da SPF 5 a SPF 50. Cosa sono queste misteriose abbreviazioni? SPF, acronimo di sun protection factor, o fattore di protezione solare contro gli UVB. Il suo valore indica la quantità di radiazioni solari che la nostra pelle può sopportare quando un determinato filtro la protegge prima di causare eritemi. Ad esempio, il fattore di crema SPF 20 ci protegge fino a quando non esponiamo la nostra pelle a una quantità di radiazioni 20 volte superiore a quella necessaria per provocare un eritema. Si consiglia di utilizzare creme con SPF di almeno 30.

Non tutte le creme disponibili in commercio proteggono anche dai raggi UVA. Negli Stati Uniti, scegli le creme solari con l'etichetta "spettro ampio". Queste (se utilizzate correttamente) ti proteggono sia dai raggi UVA che dai raggi UVB. Le diciture possono essere diverse in altri paesi, ma tutte le creme che proteggono dai raggi UVA riportano questa informazione sull'etichetta. Ovunque tu sia, acquista creme che proteggano sia dai raggi UVA che dai raggi UVB.

Sapevi che gli adulti che da bambini hanno subito frequenti scottature solari hanno molte più probabilità di ammalarsi di cancro alla pelle? Assicurati che i tuoi figli usino la crema solare, indossino indumenti protettivi e un cappello ogni volta che escono a giocare.

In media, dovremmo applicare 2 mg di crema per cm² del corpo. Ciò significa che dovremmo applicare la crema spremuta su tutta la lunghezza delle dita indice e medio solo per il viso. Si tratta ovviamente di una misurazione molto imprecisa, soprattutto se si considera che ogni crema ha una densità leggermente diversa. Ma probabilmente è comunque molto di più di quello che applicheresti normalmente!

Dovremmo applicare la stessa quantità di crema sul resto del corpo (2 mg/cm²), ma sfortunatamente non abbiamo una buona raccomandazione per misurarla. In media, dovresti applicare circa 1,2 fl oz di crema. Il calcolatore ti indicherà con maggiore precisione la quantità di crema da applicare su braccia e gambe.

Per aiutare te e i tuoi cari a stare al sicuro, ispirandoci alle raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), abbiamo raccolto alcuni consigli per l'estate e le giornate di sole:

• Passa meno tempo possibile al sole tra le 10 e le 16. In vacanza, cerca di scegliere attività al chiuso o all'ombra nelle ore in cui la luce solare è più intensa. Fai passeggiate e vai in spiaggia al mattino o alla sera.

• Copri la pelle con gli indumenti. 👚👖 In estate, scegli tessuti larghi ma densi e vestiti con maniche e gambe lunghe. Scegli vestiti di lino o cotone: con questi non ti surriscalderai e proteggeranno la tua pelle dalle scottature. Inoltre, non dovrai usare tanta crema solare.

• Ricordati di coprire la testa: il nostro calcolatore per la taglia dei cappelli 🇺🇸 può aiutarti. 👒

• Usa una crema solare che protegga sia dai raggi UVB che dai raggi UVA.

• Applica la crema solare a casa prima di andare in spiaggia o di fare una passeggiata. A casa la applicherai più accuratamente e avrà il tempo di assorbirsi, quindi sarai protetto fin dall'inizio.

• Riapplica la crema ogni due ore circa — più spesso se vai in acqua. ⏲️ I principi attivi delle creme si esauriscono dopo aver riflesso o assorbito una certa quantità di radiazioni e non sono più efficaci.

• Proteggi i tuoi occhi! 😎 Le forti radiazioni possono danneggiare non solo la nostra pelle ma anche la nostra vista. Oltre a proteggere la tua pelle con creme SPF, procurati dei buoni occhiali da sole (no, quelli economici del mercato della spiaggia non cambieranno nulla).

• Non irritare le scottature. In caso di scottatura, riparati dal sole e proteggi l'area danneggiata finché non guarisce.

• Porta sempre con te una bottiglia d'acqua e idratati regolarmente: il nostro calcolatore per l'assunzione d'acqua 🇺🇸 può aiutarti. 💧 Usa il nostro calcolatore per bevande fresche per sapere quanto tempo una determinata bevanda dovrebbe impiegare per raffreddarsi alla sua temperatura di idratazione ottimale.

In casi particolari:

• A poche settimane dalla guarigione o dal vaccino COVID-19, evita il sole. La pelle potrebbe essere indebolita o presentare delle lesioni che la rendono più suscettibile allo sviluppo di tumori.
• Evita di prendere il sole in gravidanza. 🤰 Le donne incinte hanno una pelle più sensibile ed è più probabile che si scottino. In estate, cerca di riparare la pancia sotto i vestiti ed evita di surriscaldare il corpo.

Il nostro calcolatore ti dirà di quanta crema solare avrai bisogno per un determinato numero di giorni. E ti sorprenderà sapere quanta ne dovresti usare (o quanto poca?).

1. Vuoi calcolare la quantità di crema solare necessaria per il viso o per il corpo?

• Se hai scelto corpo, inserisci il tuo peso e la tua altezza.

• Se hai scelto viso, misura con un metro la larghezza (da orecchio a orecchio) e l'altezza (dall'attaccatura dei capelli al centro della fronte fino al mento) del tuo viso e inserisci i numeri nel calcolatore.

2. Per quanti giorni starai via? Per quanto tempo hai bisogno della crema?

3. Per quante ore al giorno starai al sole?

4. Quanto grande sarà il contenitore di crema solare che porterai con te? Ricorda, meno volume significa più imballaggi di plastica.

5. Se hai scelto il corpo; Ti coprirai il corpo? Se sì, indosserai una maglietta a maniche corte o lunghe? Indosserai una gonna o un pantalone lungo?

Quando avrai risposto a queste domande, il nostro calcolatore ti indicherà in pochi secondi la quantità di crema necessaria per il tuo viaggio. Ma aspetta un attimo — questa è la quantità di crema che fa per te! Se viaggi con un partner o con figli adolescenti, dovrai eseguire nuovamente i calcoli!

Ora sai quanta crema solare devi portare con te nel tuo prossimo viaggio e cosa fare per goderti il sole in tutta sicurezza. Ma se pensi di non poter fare a meno dell'abbronzatura, invece di friggere in spiaggia, scegli l'abbronzatura finta!