Calcolatore per la Forma Corporea

La forma corporea più comune è il rettangolo, che rappresenta il 46% delle donne. Una donna con il corpo di tipo rettangolare è una donna il cui girovita è più piccolo di meno di nove centimetri rispetto ai fianchi o al busto. Le donne con il corpo "a cucchiaio" sono al secondo posto. I loro fianchi sono più grandi di due o più centimetri rispetto al busto. Queste rappresentano circa il 20% della popolazione femminile. In terzo luogo abbiamo quelli che hanno un corpo a triangolo invertito, che rappresentano circa il 14% della popolazione. Si tratta di donne il cui busto è più grande di tre o più centimetri rispetto ai fianchi. Infine c'è un corpo a clessidra, con fianchi e busto più o meno uguali, con una vita più stretta. Queste donne rappresentano circa 8% della popolazione.

Sì, man mano che una donna invecchia, la concentrazione di ormoni nel suo corpo cambia, costringendo la forma corporea a cambiare. I primi cambiamenti avvengono durante la pubertà. I ragazzi e le ragazze in età prepubere hanno un rapporto fianchi-vita simile, ma le grandi quantità di estrogeni prodotte all'inizio della pubertà fanno sì che i fianchi delle donne si allarghino e che si sviluppi il seno. Gli estrogeni causano anche l'accumulo di grasso nei glutei, nelle cosce e nei fianchi. La gravidanza fa aumentare nuovamente i livelli di estrogeni, causando l'ingrossamento dei seni, anche se in genere questo fenomeno si inverte dopo la gravidanza. Con l'inizio della menopausa, la diminuzione dei livelli di estrogeni causa la riduzione del seno e la ridistribuzione del grasso sulla vita o sull'addome.

Una volta terminata la pubertà, è praticamente impossibile cambiare la forma corporea — la struttura ossea e le proporzioni sono per lo più definite. Esistono tuttavia alcuni cambiamenti che possono essere apportati. L'aumento o la perdita di grasso modificherà le dimensioni di glutei, cosce e fianchi se sei una donna in premenopausa, o le dimensioni della vita e dell'addome se sei un uomo oppure una donna in postmenopausa. L'aumento della massa muscolare è un altro modo per modificare la tua forma — puntando su gruppi muscolari particolari, puoi accentuarli, ad esempio le spalle per avere un aspetto più atletico, i bicipiti femorali e i glutei per avere gambe più lunghe.

Esistono tre tipi di corpo — ectomorfo, endomorfo e mesomorfo. Se si è magri e longilinei, se si ha difficoltà a costruire muscoli e si è costantemente accusati di essere "pelle e ossa", probabilmente sei ectomorfo. Se tendi a essere più pesante e hai difficoltà a perdere grasso corporeo, probabilmente sei endomorfo. Se ti è facile costruire dei muscoli e hai un metabolismo elevato, potresti essere un mesomorfo. Tuttavia, sottolinea che è improbabile che tu sia esclusivamente uno di questi tipi di corpo e che esiste una scala tra tutti i tipi di corpo. Pensa a questo come a un triangolo.

I tre somatotipi principali sono ectomorfo, endomorfo e mesomorfo. Gli ectomorfi tendono ad essere alti e di corporatura esile e hanno difficoltà ad aumentare di peso. Il tuo giocatore di basket preferito è molto probabilmente un ectomorfo. Gli endomorfi, invece, non hanno problemi ad aumentare di peso e tendono ad avere molti muscoli e grasso. Tuttavia, non sono sempre in sovrappeso — Marylin Monroe era un endomorfo. L'ultimo tipo è il mesomorfo, quello che di solito si immagina quando si pensa a un atleta. Sono forti e tendono ad avere un metabolismo elevato. Non dimenticare, però, che ognuno di noi esiste come mix di proporzioni diverse di tutti e tre i tipi.

I 5 principali tipi di corpo femminile sono i seguenti:

• Forma a rettangolo — Una donna con il tipo di corpo rettangolare è una donna la cui forma corporea ha misure del girovita inferiori a 23 centimetri rispetto alle misure dei fianchi o del seno. Quindi, non sei particolarmente formosa, il tuo punto vita non è ben definito e il tuo peso è equamente distribuito su tutto il corpo. Questa forma corporea è anche detta corpo dritto o corpo a righello.

• Forma a triangolo — Ovvero pera, fianchi più larghi del busto, busto definito ma non la vita, braccia e spalle proporzionalmente sottili, il peso è distribuito sui glutei e sulle gambe piuttosto che sulla parte superiore del corpo.

• Forma a clessidra — Le misure dei fianchi e del busto sono quasi uguali, mentre la vita è più stretta.

• Forma a cucchiaio — I fianchi sono molto più grandi del busto, con una vita ben definita. I fianchi sono a forma di mensola.

• Forma a triangolo rovesciato — Vita stretta, spalle e busto molto più larghi dei fianchi.

Una figura 36 24 36 è un tipo di figura a clessidra. I tre numeri si riferiscono ciascuno a una misura specifica del corpo di una donna. La prima è il busto, misurato intorno al punto più pieno del petto. La misura successiva è la vita, che è la parte più stretta di un busto rilassato. La misura finale è quella dei fianchi, il punto più largo sotto la vita quando i piedi sono uniti. La misura 36 24 36 è misurata in pollici e in centimetri è converso come misura 90 60 90.

Una misura sana del girovita dipende dalla tua altezza, ma se il tuo girovita supera i 80 cm (31,5 pollic) come donna o i 94 cm (37 pollici) come uomo, dovresti cercare di perdere peso, indipendentemente dalla tua altezza o dal tuo IMC. Il girovita è definito come la parte più stretta del corpo tra i fianchi e le costole. L'Organizzazione Mondiale della Sanità afferma che una circonferenza vita assoluta superiore a 102 cm (40 in) per gli uomini e a 88 cm (35 in) per le donne significa che quella persona è obesa. L'obesità è anche definita come un rapporto vita-fianchi superiore a 0,9 per gli uomini e 0,85 per le donne. Puoi verificare il tuo con il nostro calcolatore per il rafpporto vita-fianchi. Le persone obese presentano un rischio maggiore di diabete, asma e Alzheimer, oltre ad altri problemi.

Sì, la forma corporea cambia quando perdi peso. Se sei femmina, il tuo corpo conserva naturalmente il peso su glutei, cosce e fianchi a causa degli estrogeni presenti nel tuo corpo. Perdendo peso, queste zone diventeranno più snelle. Se sei maschio, il tuo corpo conserva il grasso sulla pancia. Perdere peso può aiutarti a liberare dalla pancia.

La figura zero o taglia zero è una taglia di abbigliamento femminile nel sistema di taglie degli Stati Uniti. Questa termine equivale a "taglia 36" in Europa o "taglia 40" in Italia. È una taglia che si adatta a misure di busto/vita/fianchi comprese tra 76 56 81 cm (30 22 32 pollici) e 90 71,5 90 cm (36 28 36 pollici), a seconda dello stile e della marca. Originariamente una taglia 8 nel 1958, oggi è conosciuta come taglia 0 a causa delle taglie di vanità. La taglia 0 è spesso associata all'anoressia. Se tu o altre persone intorno a te siete preoccupati di essere sottopeso, consultate un medico.